Tips & Tricks

5 Cara Mudah Menurunkan Berat Badan Secara Efektif dan Sehat, Salah Satunya Jangan Lewatkan Sarapan

Kebiasaan ini bisa menjadi cara mudah dan efektif untuk membuang lemak berlebih dalam waktu singkat.

5 Cara Mudah Menurunkan Berat Badan Secara Efektif dan Sehat, Salah Satunya Jangan Lewatkan Sarapan
Fithacker
Ilustrasi penurunan berat badan 

TRIBUNSTYLE.COM - Menurunkan berat badan kadang-kadang dirasa sebagai hal yang mustahil bagi sebagian orang. Butuh kesabaran tinggi untuk mencapai tujuan itu.

Hal paling menantang dalam proses menurunkan berat badan adalah konsistensi alias kedisiplinan. Banyak orang tidak sabar melihat hasilnya, atau tidak sabar menjalani prosesnya sehingga mereka gagal.

Padahal konsistensi adalah kunci penting agar berat badan ideal yang susah kita dapatkan itu dapat bertahan untuk jangka panjang. Konsistensi sebaiknya dicapai dengan menjadikannya kebiasaan.

Resort Mewah Milik Dita Soedarjo di Bali, Dihargai Rp 73 Juta Per Malam dan Dilengkapi Private Pool

Nah, beberapa kebiasaan ini bisa menjadi cara mudah dan efektif untuk membuang lemak berlebih dalam waktu singkat, sekaligus membantu mempertahankannya.

Jessica Iskandar, El Barrack, dan Jessica Iskandar sarapan.
YouTube Jessica Iskandar
 

1. Sarapan

Sarapan adalah makanan penting untuk memulai hari. Karena itu, pastikan kita tidak melewatkan sarapan pagi.

Sarapan memberikan energi awal agar kita bersemangat sepanjang hari. Sarapan juga membantu menstabilkan kadar glukosa.

Maia Estianty Berpose Bersama 3 Putranya Saat Liburan di London, El Rumi Paling Disorot Karena ini

Melewatkan sarapan dapat memperlambat metabolisme dan proses pembakaran lemak tubuh. Saat melewatkan sarapan, kita cenderung makan makanan tidak sehat setelahnya karena kelaparan.

Sarapan yang sehat mampu mengurangi rasa lapar dan dapat membantu mencegah keinginan ngemil.

Sebagai manfaat tambahan, sertakan makanan kaya protein dalam kita sarapan kita seperti telur, ayam, atau daging.

minum air putih
healthline.com
 
Halaman
123
Ikuti kami di
Editor: Ika Putri Bramasti
Sumber: KOMPAS
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved