Ideal Tidur Siang 90 Menit, Berikut Manfaatnya, dari Meningkatkan Kreativitas Hingga Kewaspadaan
Penelitian menunjukkan, tidur siang idealnya berlangsung selama 15-30 menit.
Editor: Ika Putri Bramasti
lihat foto
"Aktivitas olahraga sudah memiliki manfaat membangkitkan energi sehingga tubuh dan otak kita tidak punya kesempatan istirahat setelah tidur siang," katanya.
Tips lain untuk mendapatkan manfaat besar dari tidur siang adalah konsisten dengan jadwal setiap hari.
"Dengan tidur pada jadwal yang tetap, tubuh akan mengenali kapan untuk mengurangi energi sehingga kita dapat tidur siang dengan cepat dan tidak pusing setelah bangun," katanya.
Artikel ini telah tayang di tribunjabar.id dengan judul Durasi Tidur Siang Ideal 90 Menit, Manfaatnya Bisa Meningkatkan Kreativitas, Memori, dan Kewaspadaan,
Subscribe kanal YouTube dan Like fanpage Facebook TribunStyle.com berikut ini:
