14 Manfaat Konsumsi Buah Kurma Bagi Kesehatan, Dari Mengobati Diare Hingga Tingkatkan Otak
Kurma memiliki 14 manfaat bagi kesehatan karena mengandung berbagai nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Editor: Ika Putri Bramasti
lihat foto
9. Mengurangi Keracunan Alkohol
Menurut sebuah studi oleh Mahmoudi dkk. diterbitkan dalam Journal of Organic Systems, kurma telah digunakan bersama dengan lada untuk mengurangi racun bir di Nigeria.
10. Membantu Mengobati Diare Kronis
Menurut sebuah artikel yang diterbitkan di Columbia University Medical Center, makanan yang kaya potasium seperti kurma efektif melawan diare.
Mereka juga membantu pencernaan dan dapat meringankan sifat tak terduga dari diare kronis .
11. Risiko Kanker Colon Lebih Rendah
Penelitian yang dilakukan oleh Prof Dr Jeremy PE Spencer et. al. menunjukkan asupan kurma dapat membantu meningkatkan kesehatan usus.
Juga memperlambat perkembangan kanker kolorektal.
Penelitian itu juga menunjukkan bahwa kurma menunjukkan aktivitas anti-tumor namun mekanisme yang tepat masih belum diketahui dan membutuhkan lebih banyak penelitian.
12. Kesehatan Tulang
Sebuah publikasi oleh Julie Garden-Robinson, Ph.D., LRD dkk. (North Dakota University) menyarankan kurma mengandung boron yang juga merupakan salah satu nutrisi yang mempromosikan tulang sehat.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Tinjauan Kritis dalam jurnal Food Science and Nutrition menunjukkan buah-buahan kering dapat memperkuat tulang dan melawan osteoporosis.
Buah-buahan kering mengandung mineral seperti fosfor, kalium, kalsium, dan magnesium.
Kurma organik mengandung selenium, mangan, tembaga, dan magnesium, yang semuanya dapat membantu dalam mengelola kesehatan tulang khususnya bagi orang tua.
13. Meningkatkan Berat Badan yang Sehat
Menurut USDA kurma yang kaya akan gula, protein, dan banyak vitamin esensial lainnya adalah tambahan yang baik untuk diet Anda.
Jika mereka dikonsumsi dengan pasta mentimun, Anda dapat menjaga berat badan Anda pada tingkat yang normal dan seimbang.
Sebuah penelitian pada hewan yang dilakukan pada tahun 2014 menunjukkan asupan kurma dapat membantu penambahan berat badan.
Penelitian hewan lain yang dilakukan pada tahun 2016 menunjukkan tidak ada peningkatan berat badan.
Mengingat laporan yang saling bertentangan, diperlukan lebih banyak penelitian untuk mendukung manfaat ini.
14. Membantu Hilangkan Gejala SAR
Menurut sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2002, senyawa organik sulfur dapat memiliki dampak positif pada jumlah penderitaan dari SAR (Seasonal Allergic Rhinitis).
Kurma adalah cara yang bagus untuk membendung efek dari alergi musiman melalui kontribusi sulfur terhadap diet.
Salah satu aspek yang paling menarik dari kurma adalah keberadaan belerang organik dalam biji mereka.
Namun tidak ada penelitian yang menyarankan penggunaan kurma bermanfaat dalam mengurangi reaksi alergi dan alergi musiman.
(Tribunnews.com/Fitriana Andriyani)
Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul 14 Manfaat Kurma bagi Kesehatan, Mencegah Penyakit Jantung hingga Tingkatkan Kesehatan Otak,
Subscribe kanal YouTube dan Like fanpage Facebook TribunStyle.com berikut ini:
