Bingung dengan Menstruasimu yang Sering Datang Terlambat, 7 Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya, Diet Juga

TRIBUNSTYLE.COM - Menstruasi yang sering datang terlambat tentu membuat wanita was-was ternyata diet juga bisa jadi salah satu penyebabnya loh, yuk hindari!

Menstruasi adalah hal rutin dialami wanita dengan siklus tertentu.

Normalnya adalah setiap 21-28 hari sekali wanita mengalami menstruasi.

Biasanya jika mens terjaid di luar siklus rutin tentu ada yang tak beres dengan tubuh.

• Ternyata Mencukur Bulu Halus di Sekitar Area Kewanitaan Malah Timbulkan Bahaya Ini Loh!

Jangan salah psikis juga bisa berpengaruh pada siklus menstruasimu.

Tak jarang mens juga datang telat tak tepat pada waktunya.

Apa saja sih yang bisa menyebabkan menstruasi wanita tak tepat waktu?

Yuk intip penyebabnya di bawah ini ya!

1. Stres

Kondisi psikologi wanita sangat berpengaruh pada siklus menstruasi mereka.

Namun stres bisa menyebabkan hal ini menjadi fluktuasi dari bulan ke bulan.

Jika kita mengalami banyak tekanan di tempat kerja atau mengalami masa sulit dalam hidup, siklus bulanan pun akan terganggu.

Hal ini karena kadar kortisol meningkat menggangu hormon estrogen, dan membuat mensmu terlambat.

2. Kurang Makan atau Diet

Banyak wanita melakukan diet untuk mendapatkan tubuh yang ideal.

Tapi hal ini membuat banyak wanita mengurangi makannya.

Bila kita menjalani diet ketat dan tidak mendapatkan kalori, maka bisa berisiko kekurangan nutrisi.

Ini dikombinasikan dengan penurunan berat badan yang mendadak dan siklus haid yang terganggu.

Daripada melakukan diet ketat, sebaiknya pilih makanan sehat dengan porsi yang tepat.

3. Terlalu Banyak Olahraga

Selain diet, olahraga rutin jug dilakukan banyak wanita untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal.

Latihan intensif ditambah dengan berat badan rendah bisa menyebabkan tubuh mematikan fungsi yang tidak penting agar bisa bertahan.

Karena menstruasi merupakan bagian dari proses reproduksi, ia akan berkurang fungsinya.

Jika mengalami hal ini sebaiknya konsultasikan pada dokter kandungan untuk membuat rencana mengembalikan kelancaran siklus bulanan kita.

• Coba Perhatikan Rutinitas Menstruasimu, Bisa Cek 6 Gejala Penyakit Ini Loh, Tumor hingga Kanker!

4. Sering Pergi

Tak banyak yang tahu sering pergi ke tempat dengan zona waktu dan iklim yang berbeda bisa memberi efek pada tubuhmu.

Hal ini karena siklus tidur juga bisa berubah.

Perubahan cahaya yang berbeda dalam sehari bisa mengacaukan ritme internal haid dan mengakibatkan perubahan hormon.

5. Tidur Tak Teratur

Pola tidur yang tidak teratur akan menggangu kelancaran haid.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Sleep Medicine menemukan bahwa pekerja shift perempuan lebih mungkin mengalami penyimpangan haid dan siklus menstruasi secara keseluruhan lebih lama.

Yuk coba atur pola hidupmu agar mens juga tak lagi datang terlambat!

• Wanita Wajib Tahu! Ternyata Inilah 5 Penyebab Bau di Area Kewanitaan

(TribunStyle.com/Asytari Fauziah)

Subscribe Channel YouTube TribunStyle.com di bawah ini: