Jangan Abaikan Telinga Berdenging, Bisa Jadi Tunjukkan 5 Pertanda Ini, Atasi dengan 5 Hal Berikut

Begitu menurut Mayo Clinic.

Obat-obatan termasuk antibiotika, antidepresan juga dapat menyebabkan terjadinya tinitus.

2.Terapi suara

Ketika denging terdengar tak berkesudahan, aktivitas hening bisa bikin kamu jengkel.

"Manusia lebih mampu mentoleransi suara dari luar daripada yang datang dari kepala sendiri," kata Dennis Fitzgerald, MD, ahli otolaryngologi dari Thomas Jefferson University, Philadelphia.

Oleh karena itu, kamu dapat mendengarkan radio kesayangan dengan suara rendah.

Suara di sekitar yang tak terlalu kencang itu tak akan menghilangkan tinnitus tetapi justru akan bercampur dengan denging telinga itu.

Hal ini akan membantumu beradaptasi dengan denging itu dan membuat tinitus jadi bagian dari suara latar.

3. Cari cara meredakan stres

Menurut Mayo Clinic, stres dapat membuat tinitus lebih parah. Jika denging itu terjadi sepanjang hari setelah lelah kerja di kantor atau tidur tak nyenyak, bisa jadi ini tanda bahwa kamu harus beristirahat.

Lakukan latihan napas, olahraga ringan atau meditasi untuk menurunkan stres.

"Studi membuktikan jenis-jenis ketrampilan manajemen stres memperbaiki kemampuan kita mentolerasi nyeri fisik dan derita emosi dan membuat masyarakat mampu mengatasi tinitus," kata ahli psikoterapi Phillip Kolba.

4. Mengurangi alkohol

"Asupan alkohol pada sejumlah orang dapat memperparah tinitus," kata Shabir Mia, ahli bedah telinga hidung dan tenggorokan.

Alkohol itu masuk ke pembuluh darah, meningkatkan aliran darah ke telinga dalam yang dapat membuat tinitus jadi lebih jelas.