6 Alasan yang Jarang Disadari Mengapa Kamu Susah Hamil, dari Faktor Makanan hingga Olahraga

TRIBUNSTYLE.COM - Memiliki anak menjadi harapan bagi setiap pengantin muda.

Hamil bagi sebagian wanita bukanlah hal yang mudah.

Terlebih jika sang wanita tersebut memiliki pola hidp yang tidak sehat dan reproduksi yang bermasalah.

Biasanya ada faktor-faktor yang bisa mengurangi kesempatanmu untuk hamil.

• 5 Kebiasaan yang Harus Dihindari Jika Ingin Merencanakan Kehamilan, Bisa Berbahaya untuk Kesuburan

Di antaranya menggunakan pil KB, merokok, hingga minum minuman beralkohol.

Namun ternyata, tak hanya hal-hal itu saja yang bisa menyebabkan susah hamil.

Ada 6 faktor tersembunyi lainnya yang jarang disadari banyak wanita.

6. Teralu banyak lemak trans

Dilansir dari BrightSide, lemak trans ini bisa ditemukan dalam makanan dipanggang, pizza, keripik, dan makanan digoreng.

Jika kamu terlalu banyak mengonsumsinya, akan berdampak negatif pada kesuburan.

Dengan kata lain, sebanyak 73% peningkatan risiko gangguan ovulasi akan terjadi.

Jika kamu pingin banget makan makanan yang mengandung lemak trans, tahan dirimu.

Gantilah dengan mengonsumsi camilan yang lebih sehat, misalnya pisang, roti gandum utuh, almond, yogurt, hingga buah beri.

5. Terlalu sering berolahraga

Berolahraga dapat meningkatkan kesuburanmu sampai batas tertentu.

Namun harus kamu ketahui porsi olahraga yang pas untuk tubuhmu.

Melakukan terlalu banyak olahraga bisa memengaruhi keseimbangan energi dan berdampak negatif bagi siklus reproduksimu.

Penelitian menunjukkan olahraga harian dengan waktu yang lama dan intens dapat memengaruhi kemampuanmu untuk hamil.

Moderasi adalah kunci untuk menjaga kesehatan dan kebugaranmu.

• Berencana Hamil Anak Perempuan? Kamu Bisa Ikuti 3 Cara Dibawah Ini, Apa Saja Ya?

4. Indeks massa tubuh rendah

Memiliki BMI lebih rendah dari batas normal bisa menempatkanmu pada peningkatan risiko disfungsi ovarium, infertilitas, dan kelahiran prematur.

Gangguan makan dapat dikaitkan dengan BMI yang lebih rendah dan terkadang berdampak negatif terhadap menstruasi dan kesuburan.

Jika kamu tidak bisa memahami asupan nutrisimu, kamu bisa menggunakan aplikasi khusus yang bisa melacak kalori dan berat badan.

3. Pasanganmu sedang stres

Studi menunjukkan jika kesuburan seorang laki-laki dipengaruhi secara signifikan oleh tingkatan stres.

Hal ini termasuk urusan soal pekerjaan, keluarga, dan kehidupan sosialnya.

Jika pasanganmu tak mampu mengatasi masalah ini, bukan tidak mungkin akan memengaruhi keintiman kalian berdua.

• 17 Tanda Diam-diam Bumil Hamil Anak Perempuan, Mulai dari Panen Jerawat, Hingga Rambut Kusam

2. Menggunakan pelumas yang salah

Untuk meningkatkan peluang kehamilan, hati-hati memilih jenis pelumas yang tepat untukmu.

Ada beberapa pelumas yang bermanfaat bagi kesuburan pria.

Beberapa memiliki tingkat pH yang sesuai (7.2-8.0).

Yang lainnya mengandung ion magnesium dan kalsium yang meniru cairan tubuh.

Minyak atau baby oil ternyata juga dapat berfungsi.

1.Tidak menandai masa subur

Terkadang sulit untuk membuat prediksi yang akurat kapan kamu sedang berada di masa subur.

Terutama jika kamu memiliki siklus menstruasi yang tidak teratur.

Kamu bisa memanfaatkan teknologi canggih masa kini dengan mendownload aplikasi kesuburan.

Ada aplikasi bernama Flo Period Tecker yang bisa kamu unduh di PlayStore.

Aplikasi ini membuat prediksi siklusmu dengan akurat.

(Delta Lidina/TribunStyle.com)