Sering Alami Sakit Kepala Saat Haid? Jangan Khawatir, Ini Alasan & Cara Mengatasinya

TRIBUNSTYLE.COM - Menstruasi merupakan agenda rutin bagi setiap wanita diusia produktif.

Tak hanya datang satu paket dengan PMS, menstruasi sering kali datang bebarengan dengan sakit kepala.

Pasti buat para wanita, sakit kepala saat haid merupakan sesuatu yang nggak asing untuk kita.

Ini dia alasan dan cara mengatasi sakit kepala ketika menstruasi, yang TribunStyle lansir dari The Huffington Post via kompas.com.

• Darah yang Keluar saat Haid Berwarna Hitam, Sehat Tidak? Ini Penjelasannya

Para ahli menyebut sakit kepala itu sebagai migrain menstruasi. Secara singkat, penyebabnya adalah hormon. Ketika sedang menstruasi, akan terjadi penurunan hormon estrogen sehingga kemungkinan mengalami migrain pun lebih besar.

Hormon estrogen memiliki fungsi antara lain mengaktifkan bagian otak yang mengatur persepsi nyeri. Makin rendah estrogen, makin sedikit pula sumber daya otak untuk meredakan nyeri.

Migrain menstruasi bisa dialami sekitar satu atau dua hari sebelum siklus haid, atau pada hari pertama sampai kelima.

Lalu bagaimana cara mengatasinya?

• Mitos Larangan Renang saat Mens, 6 Kesalahan Fatal yang Sering Dilakukan saat Haid, Hindari Kopi!

Tak usah khawatir, ternyata cara mengatasi sakit kepala saat haid tidaklah susah.

Kalau kita punya siklus menstruasi yang teratur, sebenarnya migrain tersebut dapat dicegah dengan mengonsumsi obat-obatan pereda nyeri sebelumnya.

"Jika siklus haid sangat teratur dan juga nyeri kepalanya bisa diprediksi selalu datang saat haid, bisa dilakukan pencegahan mini pada periode tersebut. Tapi jika siklus haidnya tak teratur, maka penanganannya seperti migrain biasa," kata Dr.Rashmi Halker, profesor neurologi dari Mayo Clinic Arizona.

• 8 Tips Mengurangi Rasa Sakit Saat Menstruasi, Ternyata Mudah dan Bisa Diatasi

Selain obat-obatan, kita juga dapat menekan keparahan migrain. Misalnya saja jangan menunda waktu makan, menghindari makanan siap saji dan pemanis buatan, alkohol, serta minuman berkafein.

Jaga agar pola tidur tetap normal dan sedapat mungkin mengurangi stres dengan cara melakukan rileksasi. Kita juga bisa mengonsumsi suplemen vitamin dan mineral. (TribunStyle/Anggraini Nurul Fatimah)

Jangan lupa Like dan Subscribe ya!

Video