Tersiksa Karena Gigi Berlubang? Berikut 8 Cara Efektif yang Bisa Kamu Lakukan untuk Mencegahnya

TRIBUNSTYLE.COM - Punya gigi berlubang memang sangat menyiksa.

Apalagi jika gigi berlubang terasa sakit.

Untuk makan dan bicara saja sangatlah susah.

Namun permasalahan gigi berlubang sudahkah sangat sering kita jumpai.

Tak hanya anak kecil, orang dewasa juga sering mengalami gigi berlubang.

• Nagita Slavina Pamer Foto dengan Adik Ipar, Pakaian Gigi Ramai Jadi Perbincangan

• 8 Tips Mengurangi Rasa Sakit Saat Menstruasi, Ternyata Mudah dan Bisa Diatasi

Biasanya gigi berlubang disebebkan oleh beberapa faktor, salah satunya adalah faktor makanan.

Lalu bagaimana ya caranya agar gigi kita tidak rusak dan berlubang?

Berikut 8 cara efektif cegah gigi berlubang yang berhasil TribunStyle.com kutip dari Intisari.

1. Ubah kebiasaan makan

Sebuah studi yang diterbitkan The British Medical Journal menunjukkan bahwa perubahan diet benar-benar dapat membalikkan kerusakan gigi.

Mengonsumsi makanan yang mengandung banyak gula menyebabkan kerusakan gigi dan asam phytic dapat menghambat penyerapan kalsium.

Namun, kita dapat menggantinya dengan makanan yang mengandung lebih banyak kalsium seperti susu, yogurt, dan keju.

Kita juga dapat minum minuman tanpa pemanis seperti air putih, smoothies buah, dan teh tanpa gula.

• Hati-hati, 4 Tren Fashion Item Ini Ternyata Sangat Berbahaya Bagi Kesehatan Lho, Apa Aja?

2. Kunyah permen karet tanpa gula

Mengunyah permen karet tanpa gula bisa membantu mencegah kerusakan gigi.