Tips Kesehatan
5 Tips Untuk Fit Tanpa Pergi ke Gym, Hanya Perlu Naik Tangga Membuat Kalian Tetap Bugar
5 tips untuk fit tanpa pergi ke gym, hanya perlu naik tangga untuk membuat kalian tetap bugar.
Penulis: Candra isriadhi
Editor: Dimas Setiawan Hutomo
lihat foto
Hiking adalah cara yang bagus untuk menikmati dan menjelajahi alam bebas.
3. Naik Tangga
Memanjat tangga dapat membakar lebih banyak kalori per menit daripada joging.
Kegiatan ini bakal menurunkan berat badan dan tonus otot dan memperkuat paru-paru dan jantung.
4. Yoga
Yoga sangat bagus untuk memperpanajang dan meperkuat otot.
Ini membantu membangun kekuatan inti kalian, sekaligus meningkatan keseimbangan dan fleksibilitas kalian.
5. Strength
Menggunakan berat badan kalian sendiri untuk melatih otot bisa sama sulitnya dengan menggunakan latihan beban di gym.
Setidaknya lakukan dua kali seminggu ke dalam rutinitas kebugaran kalian.(Tribunstyle.com/Candra Isriadhi)
Yuk Like Facebook dan Subscribe YouTube Channel TribunStyle.com:
