Rasakan Sakit Perut Saat Menstruasi, Lebih Baik Kamu Hindari 7 Makanan Ini Saat Datang Bulan

TRIBUNSTYLE.COM - Menstruasi memang salah satu agenda rutin tiap bulan bagi para wanita.

Saat menstruasi terjadi, tiap orang merasakan hal yang berbeda-beda.

Ada yang sakit perut hingga tak merasakan apa-apa.

Buat kalian yang sering rasakan sakit perut saat menstruasi terjadi, lebih baik kalian hindari 7 makanan ini.

Berikut 7 makanan yang harus kamu hindari saat menstruasi, yang berhasil TribunStyle kutip dari Grid.ID:

• Menstruasi atau Haid Datang Terlambat? Kenali 10 Faktor Penyebabnya

1. Makanan asin

Rasa kembung saat menstruasi bisa makin bertambah saat kamu mengonsumsi makanan asin terlalu banyak.

Hindari makanan yang mengandung banyak garam seperti keripuk, kentang goreng dan makanan kaleng.

2. Kopi

Sama seperti garam, kandungan kafein di dalam kopi juga bisa membuat perutmu kram dan kembung.

Kafein dapat membuat pembuluh darah menuju rahim menyempit sehingga menyebabkan kram perut.

• Nyeri & Kram Perut Saat Haid? Ini Cara Mengatasi & Makanan yang Dikonsumsi untuk Kurangi Rasa Sakit

3. Gula

Gula memang bisa memperbaiki mood saat menstruasi, namun makanan manis yang mengandung banyak gula dapat membuat kram perut jadi semakin bertambah.

Hindari makanan yang mengandung banyak garam seperti keripuk, kentang goreng dan makanan kaleng.

Baca Juga : Vicky Prasetyo Yakin Angel Lelga Hamil Usai Hitungan Siklus Menstruasi

4. Daging berlemak

Daging berlemak mengandung asam akrakidonat yang mengasilkan prostaglandin yang dapat menyebabkan kontraksi pada uterus dan kram.

Selain itu mengonsumsi lemak jenuh selama hari awal menstruasi dapat menyebabkan kembung, nyeri payudara dan berjerawat.

5. Makanan olahan atau makanan cepat saji

Kandungan lemak trans pada makanan cepat saji seperti kentang goreng dan makanan kemasan dapat memperburuk gejala menstruasi.

Lemak yang merugikan ini menyebabkan peradangan di dalam tubuh, dan dapat memperparah sakit saat menstruasi.

• 5 Bahan Alami yang dapat Melancarkan Haid yang Tidak Teratur, Tanpa Efek Berbahaya

6. Nasi putih dan tepung

Dua bahan makanan ini memiliki efek yang sama dengan gula. Lonjakan gula darah yang drastis menyebabkan peradangan.

7. Produk susu

Susu tak hanya membuat perutmu kembung saat menstruasi, namun juga memperparah kram perut.

Makanan seperti susu, keju dan es krim yang mengandung asam akrakidonat dan omega-6 yang dapat meningkatkan peradangan dan dapat menyebabkan kram. (TribunStyle.com/Anggraini Nurul Fatimah)

Jangan lupa Like ya!