5 Tips Dasar Bagi Pelari Pemula Agar Terhindar dari Cidera, Mulailah Dengan Berjalan Lebih Dulu
5 tips dasar untuk pelari pemula agar terhindar dari cidera tak diinginkan, mulailah dengan berjalan terlebih dahulu.
Penulis: Candra isriadhi
Editor: Dimas Setiawan Hutomo
lihat foto
Karena pada saat berlari tubuh kalian akan meningkat suhu panasnya.
3. Pelajari Dasar Berlari
Sedikit memepelajari tentang cara berlali yang baik dan benar dirasa perlu.
Khususnya untuk pemula, perlu diperhatikan mana saja yang perlu dilakukan dan mana yang tidak boleh dilakukansaat sedang berlari.
4. Lakukan Pemanasaan secara Dinamis
Setiap kegiatan olahraga harus dimulai dengan pemansaan terlebih dahulu.
Bagi kalian pemula, lakukan pemanasan sebelum melakukan kegiatan lari.
Lakukan pemanasan otot sebelum di hajar dengan gerakan yang berat.
5. Mulailah dengan Berjalan
Jangan burur-buru berlari, terlebih jika kalian sebelumnya jarang melakukankegiataan ini.
Mulailah dengan berjalan sejenak sembari pemanasan kecil agar terhindar dari cidera.
Itulah 5 tips melakukan kegiatan olahraga berlari dengan cara yang lebih baik.(Tribunstyle.com/Candra Isriadhi)
Yuk Like Facebook dan Subscribe YouTube Channel TribunStyle.com:
