Sebaiknya Hindari 4 Olahraga Ini Selama Menstruasi, Bisa-bisa Perutmu Tambah Sakit!

TRIBUNSTYLE.COM - Menstruasi atau haid bisa dibilang cukup menyusahkan di hari-hari pertama.

Perut sakit, mood berubah-ubah, bahkan ada yang sampai nggak bisa bergerak.

Agar tubuh tetap sehat dan bugar, seharusnya kita tetap menjalani rutinitas olahraga.

• 3 Zodiak Ini Cocok dengan Pisces yang Lembut dan Intuitif, Klop dengan Scorpio yang Penuh Misteri!

Yup, berolahraga saat menstruasi sah-sah aja dilakukan.

Bahkan berolahraga bisa membantumu mengurangi rasa sakit.

Namun, kamu juga harus memperhatikannya gerakan olahraga yang akan dilakukan.

Salah-salah malah bisa berakibat fatal.

Kamu bisa menderita kram ekstrem dan sakit punggung.

Bukannya sembuh, tubuh kamu malah jadi lebih sakit dari biasanya.

Melansir NOVA.id, berikut 4 olahraga yang sebaiknya dihindari saat menstruasi:

1. Yoga

Sebenarnya boleh melakukan yoga saat menstruasi.

Hanya saja ada beberapa gerakan yang sebaiknya nggak kamu lakukan.

Gerakan tersebut adalah shoulder stands, headstands, atau plough pose.

Jenis latihan ini bisa menghentikan aliran darah haid dan membuat menstruasi menjadi tak teratur.

2. Latihan Beban

Latihan beban saat haid bisa dikhawatirkan menyebabkan kram tubuh.

Jadi sebaiknya dihindari dulu saat haid.

Kalau udah selesai mens, baru deh mulai lagi latihan bebannya.

3. Dance

Sama seperti yoga, dance boleh aja dilakukan saat haid.

Tapi ada beberapa gerakan yang sebaiknya kamu hindari misalnya upside down.

Dance terlalu heboh juga sebaiknya dihindari ya.

4. Latihan Cardio

Sebenarnya latihan cardio sangat bagus saat pra-menstruasi.

Tapi saat haid tiba, sebaiknya kurangi porsinya girls.

Soalnya latihan cardio ini sangat menguras tenaga.

(TribunStyle.com/Archieva Prisyta)

Yuk subscribe channel YouTube TribunStyle.com: