Coba Lakukan 3 Cara ini Saat Bangun Tidur di Pagi Hari, Suasana Hati Akan Langsung Meningkat
3 cara sederhana saat pertama kali bangun yang dapat membantu mengembalikan suasana hati, dan bahkan meningkatkan kebahagiaan.
Penulis: Candra isriadhi
Editor: Irsan Yamananda
lihat foto
Cara ini dapat dilakukan saat bagun tidur untuk memulai dari bebas dari stres.
Demi menurunkan tingkat stress, cobalah luangkan waktu lima menit saja untuk melakukan latihan pernapasan.
2. Menulis tiga hal untuk disyukuri
Setelah meningkatkan suasana hati melalui pernapasan, langkah berikutnya adalah bersyukur.
Hanya perlu waktu dua menit saja saat bangun di pagi hari segeralah menuliskan tiga hal yang kita syukuri.
Pada akhirnya, inilah yang dapat meningkatkan kinerja dan memaksimalkan potensi diri.
3. Pelajari hal baru
Langkah berikutnya agar menjadi lebih baik adalah meluangkan waktu 20 menit untuk pelajari hal baru.
Hanya dalam waktu 20 menit, sudah bisa memperluas pengetahuan serta memperkuat ikatan dengan sekitar.
Cara ini bisa dilakukan dengan belajar sendiri atau bertukar pikiran bersama orang lain dihari sebelumnnya.
Itulah tadi tiga cara yang dapat membantu mengembalikan suasana hati, dan bahkan meningkatkan kebahagiaan.(Tribunstyle.com/Candra Isriadhi)
Yuk Like Facebook dan Subscribe YouTube Channel TribunStyle.com:
