Sering Overthinking Ketika Pacaran? Coba 4 Cara Ini untuk Segera Menghentikan Sebelum Semakin Parah

Misalnya jadi seperti ini, 'Bagaimana jika aku membesarkan anak-anak dengan luar biasa dan mereka tumbuh bersyukur karena memiliki aku sebagai seorang ibu?'

2. Memanfaatkan 'Gangguan' Positif

Setiap kali kalian memperhatikan bahwa proses pemikiran ini terjadi, paksa dirimu untuk menginterupsi dengan gangguan positif.

Seperti meditasi, menari untuk musik yang optimis, memasak sesuatu yang baik untuk diri sendiri, atau membaca buku.

Semua itu bekerja untuk memecahkan siklus negatif terlalu banyak berpikir dengan menyalurkan kembali energi Anda menjadi sesuatu yang positif.

Jika tidak ada yang menarik perhatianmu, atau kamu terjebak di tempat kerja ketika terlalu banyak berpikir, cobalah bangun dan cukup dengan membuat secangkir teh hangat.

Ada sebuah studi di tahun 2012, para peneliti Yale menemukan bahwa orang menarik lebih sedikit perasaan negatif ketika mereka memegang sesuatu yang hangat.

3. Nikmati Momen

Mungkin salah satu konsekuensi terburuk dari terlalu overthinking adalah hal itu membawa kita keluar dari momen saat ini terjadi.

Membuat kita tenggelam dalam lautan tekanan tentang masa depan yang bahkan belum terjadi dan mungkin tidak pernah terjadi, karena kita tidak dapat memperkirakannya!

Sangatlah sia-sia untuk mengkhawatirkan hal-hal yang belum terjadi dan berpotensi tidak akan pernah terjadi.

Yang lebih menyengsarakan, ia menggerogoti ruang mental yang harus disediakan untuk menikmati saat ini.

Jadi, terimalah bahwa kalian tidak dapat memprediksi atau mengendalikan masa depan, tidak peduli berapa jam kamu dedikasikan untuk memikirkannya.

Itu berarti kamu harus menikmati setiap menit bersama pacarmu dengan memperhatikan hal-hal seperti betapa menyenangkan rasanya duduk di sebelahnya memegangi tangannya, alih-alih membuangnya karena mengkhawatirkan masa depan hubungan kamu.

4. Bicaralah dengan Seseorang

Overthinkers perlu mendiskusikan tentang perasaan cemas dan tidak nyamannya dengan orang lain.

Berbagi perasaan dengan orang lain ditunjukan untuk mengurangi kecemasan dan depresi.

Jadi pilihlah teman tepercaya atau tulis pada buku yang dapat memberikan telinga yang tidak menghakimi.

(Tribunstyle.com/Sinta Manila)

Yuk subscribe YouTube TribunStyle.com :