Terlihat Sepele, 5 Rutinitas Mudah Ini Bisa Meningkatkan Kesehatan Mental dan Fisik Kamu

TRIBUNSTYLE.COM - Semua orang tahu bahwa berolahraga dan makan bergizi diperlukan agar tetap sehat dan bugar.

Tetapi, terkadang kita cenderung mengabaikan kebiasaan sehari-hari yang bisa meningkatkan kesehatan kita secara keseluruhan.

Beberapa perubahan sederhana dalam rutinitas harian dapat memberikan kita kesehatan fisik dan mental.

Berikut ini beberapa hal sederhana yang bisa dilakukan untuk tetap sehat.

• Siapa Sangka, 3 Hal Sederhana Ini Bisa Meningkatkan Kesehatan Mental Kamu, Mulai Lakuin Yuk!

1. Meletakkan mawar di samping tempat tidur

Ternyata, mawar memiliki efek penyembuhan juga.

Dalam sebuah penelitian di Jerman, terbukti bahwa aroma mawar di sebuah ruangan dapat menjadikan tidur lebih baik dan mimpi yang menyenangkan.

Penelitian telah membuktikan bahwa aroma mawar yang menyenangkan sangat mempengaruhi respon emosional otak dan karena mawar umumnya dikaitkan dengan kenangan yang baik, mawar secara otomatis mengarah pada mimpi yang baik.

2. Selain mengetik, kita juga perlu menulis dengan tangan

Menurut Newsweek, menulis membantu kita mengingat hal-hal yang lebih baik dengan melibatkan berbagai bagian otak kita pada saat yang bersamaan.

3. Memeluk

Kebiasaan sederhana untuk meningkatkan kesehatan

Pelukan tidak hanya membantu menjaga pikiran sehat, tetapi membuat kita lebih bahagia.

Sheldon Cohen, seorang profesor Psikologi dari Carnegie Mellon University, Pennsylvania mengatakan, "Memeluk melindungi orang-orang yang berada di dalam kondisi stres dari peningkatan risiko terkena flu yang biasanya dikaitkan dengan stres."

Kebiasaan sederhana untuk meningkatkan kesehatan