Jangan Diabaikan, Ini 5 Tanda Jika Seseorang Telah Kelebihan Konsumsi Garam, Bahaya!

TRIBUNSTYLE.COM - Moms tentunya sudah tak asing lagi dengan garam dan bumbu penyedap.

Garam secara ilmiah disebut Natrium Klorida. Menurut National Institute of Health, garam merupakan mineral penting untuk kehidupan, .

Dalam tubuh manusia, garam mengontrol volume cairan tubuh, membantu menjaga keseimbangan elektrolit, dan merupakan bagian integral dari fungsi saraf dan otot yang tepat.

Namun, saat konsumsinya berlebihan atau sangat sedikit, bisa menimbulkan masalah kesehatan.

Kelebihan garam disebut juga hipernatremia, yakni kelebihan garam yang berbahaya dengan jumlah konsumsi di atas 2.300 miligram.

Efek samping yang paling umum adalah hipertensi, atau tekanan darah tinggi.

Kelebihan garam menyebabkan pembuluh darah menyempit sehingga berbahaya karena jantung diharuskan bekerja lebih keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh.

Hipertensi berkepanjangan meningkatkan risiko penyakit jantung, gagal jantung, stroke, dan penyakit ginjal.

Efek samping lain dari terlalu banyak garam adalah edema, pembengkakan tubuh, biasanya terlihat di tangan dan kaki.

Agar tidak membahayakan tubuh, sebaiknya ketahui Moms tanda-tanda kelebihan garam alias hipernatremia ini.

1. Sering sakit kepala

Konsumsi natrium yang berlebihan meningkatkan volume darah sehingga membutuhkan lebih banyak ruang di pembuluh darah Moms.

Ekspansi pembuluh darah ini menyebabkan tekanan darah tinggi (hipertensi) dan dapat memicu sakit kepala parah.

2. Perubahan dalam buang air kecil