Kesal Rambut Rontok dan Patah Terus Menerus, Sudah Coba Konsumsi 5 Makanan Ini?

TRIBUNSTYLE.COM - Rambut rontok dan patah merupakan masalah utama kita.

Bahkan banyak sampo, kondisioner, dan vitamin rambut untuk mengatasinya.

Tapi kita juga harus mengonsumsi makanan untuk menutrisi rambut dari dalam.

Nah, supaya rambut bebas rontok dan patah, makan 5 makanan ini aja yuk girls!

• Bukan Karena Sakit, Ini Alasan Rambut Rontok Sebanyak 100 Helai Tiap Hari Masih Dianggap Normal

1. Telur

Rambut terdiri dari keratin dan protein, jadi makanan yang mengandung protein tuh bagus bangut dikonsumsi.

Telur mengandung protein, vitamin B12, zinc, selenium, sulfur, dan zat besi.

Zat besi juga penting membawa oksigen ke folikel rambut.

2. Tahu

Tahu mengandung banyak zat besi, satu gelas sajian tahu memiliki 6.7 mg zat besi.

Kekurangan zat besi bisa bikin rambut gampang rontok lho!

Makanya kita harus makan makanan yang memiliki zat besi setidaknya 18 mg dalam satu hari.

3. Tauge

Tauge memiliki silica, yakni nutrisi penting untuk rambut yang dapat mencegah kerontokan.

Selain tauge, silica juga bisa ditemukan di timun, kentang, dan apel.

4. Ketumbar

Makanan yang mengandung bumbu ketumbar baik dikonsumsi untuk mengatasi rambut rontok dan rambut yang mulai menipis.

Ketumbar membentuk membersihkan racun-racun di tubuh yang menyebabkan kurangnya nutrisi di kulit kepala.

Kurangnya nutrisi di kulit kepala ini dapat menyebabkan rambut kering dan gampang patah.

5. Udang

Udang merupakan sumber protein yang tinggi, juga mengandung vitamin B12, zat besi, dan zinc.

Semua zat-zat itu bagus untuk mencegah rambut patah.

(Cewekbanget.id/Intan Aprilia)

Artikel ini telah tayang di Cewekbanget.id dengan judul:  Pengin Rambut Bebas Rontok & Patah? Makan 5 Makanan Ini Aja!

Subscribe Channel YouTube dan like Fanpage TribunStyle.com di bawah ini: