Tak Banyak yang Tahu, 7 Makanan Murah Ini Bisa Sulap Bad Mood Jadi Good Mood!

TRIBUNSTYLE.COM - Mood swings sering kali membuat kita sebal.

Terlebih saat kita berada dalam aktivitas yang super padat.

Buat perempuan, mood swing sering banget dirasakan saat PMS.

Untuk menanganinya kita bisa mengkonsumsi beberapa jenis makanan.

• Pria Tak Sengaja Lihat Pacar Selingkuh di Pesta, Aksi Balas Dendamnya Jadi Viral, Si Cewek Menyesal!

Kandungan dalam makanan ini bisa mengubah bad mood menjadi good mood.

Melansir Boldsky berikut 7 makanan yang bisa langsung kamu andalkan buat make better bad mood kamu.

1. Kelapa

Kepala mengandung asam lemak rantai menengah yang sangat bagus untuk kesehatan otak dan suasa hati.

Selain itu mereka juga memiliki rasa manis.

Jadi jika kamu merasakan mood swing, sedikit buat tropis ini bisa membuat perasaanmu membaik.

2. Bayam

Banyak orang yang nggak tahu kalau bayam bisa meningkatkan moodmu yang tiba-tiba merosot.

Tapi kamu akan dibuat terkejut dengan efeknya.

Mungkin mulai bulan depan, bayam bisa masuk ke dalam daftar belanjamu untuk memperbaiki mood.

3. Telur

"Bola kecil" kaya protein ini bisa meningkatkan moodmu dengan asam lemak omega-3 dan vitamin yang ada di dalamnya.

Selain itu, protein juga diketahui bisa meningkatkan rasa kenyang, di mana rasa ini juga penting untuk menjaga mood.

4. Tomat

Kulit tomat kaya akan likopen, bahan yang mempunyai kandungan antioksida yang dapat bekerja dengan sangat baik di otak.

Dengan mengkonsumsi beberapa toman, kamu bisa membuat mood kamu menjadi baik.

5. Madu

Madu mengandung senyawa kaempferol dan quercetin, yang menjaga otak tetap sehat dan menjaga depresi.

Selain itu, madu lima kali lebih manis dari gula biasa, dan karena itu, bisa menjadi cara sempurna untuk menikmati rasa manis yang sama dalam jumlah yang relatif kecil.

• Tak Banyak yang Tahu, Begini Penampakan Rumah Mewah Stefan William dan Celine Evangelista

6. Yoghurt Yunani

Yoghurt Yunani penuh dengan kalsium, yang penting untuk melepaskan neurotransmitter di otak, terutama yang terasa baik.

Jadi, kamu bisa tambahkan ke smoothie buahmu untuk membuatnya menjadi pilihan sempurna!

7. Cokelat hitam

Banyak penelitian menunjukkan kalau hanya dengan memakan 1 ons coklat hitam cukup untuk mengurangi kadar kortisol dan katekolamin tubuhmu, di mana keduanya merukanan sumber hormon stress.

Dan jika kamu merasakan suasana dingin, kamu bisa membuat secangkir coklat dengan campuran susu loh. (Tribunstyle.com/ Triroessita Intan Pertiwi)