4 Manfaat Tidak Terduga Bangun Pagi, Mulai dari Berat Badan Sampai Berkendara

TRIBUNSTYLE.COM - Bangun pagi menjadi kebiasaan yang sulit bagi sebagian orang.

Alasan pada umumnya adalah begadang atau kelelahan.

Tapi ternyata kebiasaan bangun pagi memiliki banyak manfaat.

Selain merasa lebih tenang dalam beraktivitas, bangun pagi juga mengandung banyak manfaat.

• 6 Tips Buat Kamu yang Susah Bangun Pagi, Ayo Lebih Sehat dan Produktif!

Melansir Reader's Digest, yuk simak 4 manfaat dari bangun pagi berikut ini:

1. Bobot tubuh ideal

Saat tubuh terpapar cahaya yang tepat, berpengaruh pada bobot tubuhnya.

Dari sebuah penelitian, mereka yang terpapar sinar matahari di pagi hari, memiliki indeks massa tubuh lebih rendah dibandingkan yang hanya sedikit terpapar.

"Cahaya adalah agen yang paling berpotensi untuk sinkronisasi jam internal tubuh yang meregulasi ritme sirkadian, yang membuat energi lebih seimbang," ujar peneliti.

2. Bersikap lebih baik di sekolah

Sebuah studi tahun 2013 menemukan, siswa yang bukan kelompok morning person, memiliki nilai yang lebih rendah dibandingkan mereka yang suka bangun pagi.

Bahkan, di bangku perguruan tinggi, para mahasiswa kelompok morning person cenderung mampu mengontrol berbagai tugasnya sehingga nilai yang didapat lebih baik.

3. Bahagia