Sudah Olahraga Mati-matian tapi Berat Badan Tak Turun? Pasti Kamu Melupakan Satu Hal Ini

Makanlah makanan yang menggabungkan protein dan karbohidrat untuk membantu mengisi ulang energi untuk memudahkan pertumbuhan otot dan metabolisme kita untuk membakar lemak secara maksimal. 

Menu makanan setelah latihan harus terdiri dari campuran karbohidrat dan protein cepat. 

Seperti telur, buncis, keju cottage, tuna, ayam, pisang, dan buah plum. 

Perlu diingat, melewatkan makanan sebelum atau sesudah latihan sama buruknya dengan melewatkan latihan kita sama sekali. 

Hasil latihan sangat bergantung pada bagaimana kita memperlakukan dan memberi makan tubuh dengan nutrisi selama sisa hari tersebut. 

Kata lainnya, hasil kita tergantung dari apa yang kita makan. (Winggi/Tabloid Nova)

Berita ini peenah dipublikasikan Tabloid Nova berjudul Olahraga Tak Pernah Ada Hasilnya? Mungkin Kita Melupakan Hal yang Satu Ini