5 Olahraga Paling Ampuh Agar Pria Kuat di Ranjang, Jarang Diketahui! Bisa Segera Dicoba!

• Suka Lari Saat Pagi Atau Sore Hari? Sebaiknya Hindari 5 Hal Ini Sebelum Mulai Olahraga Tersebut

Nah, otot-otot itulah yang memiliki peran untuk menjaga posisi Anda dalam berhubungan seksual tetap stabil.

Jadi, jika menginginkan berhubungan seks lebih sering dan lama maka tambahkan latihan plank dalam list rutin olahraga Anda.

4. Brigde Move

Untuk melakukan gerakan ini, pertama-tama pastikan posisi tubuh Anda tidur telentang di lantai.

Setelah itu posisikan kedua kaki hingga kedua lutut tertekuk.

Angkat badan dan bokong hingga ke atas, sementara tangan dan kepala tetap di lantai.

Tahan sebentar, turunkan bokong sedikit tapi tetap tak menyentuh lantai.

Ulangi terus beberapa kali gerakan tersebut.

Ya, gerakan bridge move adalah latihan dasar untuk otot pinggul dan bokong.

Gerakan pada latihan ini pun hampir menyerupai gerakan penetrasi berhubungan seks yang dilakukan seorang pria ke pasangannya.

Jadi, latihan ini dapat membantu meningkatkan gerakan pinggul Anda.

Lebih dari itu, gerakan ini juga dapat membuat otot bokong terbentuk, dan perempuan amat menyukai pria dengan bokong yang bagus.

• Hindari Lakukan 4 Kebiasaan Ini Setelah Olahraga Lari, Nomor 3 Bikin Nggak Tahan

5. Squats