Kanker Jadi Penyakit Mematikan, 5 Olahraga Ini Bisa Mencegahnya!

TRIBUNSTYLE.COM - Kanker merupakan penyakit ganas pembunuh manusia nomor satu di dunia.

Kanker menjadi momok yang sangat menakutkan bagi siapa saja.

Berbagai cara dilakukan untuk mencegah dan menanganinya, mulai dari pola makan hingga kemoterapi.

Tak hanya itu, ternyata beberapa jenis olahraga efektif bisa mencegah datangnya kanker.

Fakta ini diungkapkan oleh Dr. Inge Haunstrup Clemmension yang berasal dari Copenhagen’s Cancer Foundation, Denmark.

Dengan melakukan olahraga-olahraga ini, maka gerakan makanan dalam saluran pencernaan dan usus besar akan menjadi lebih cepat.

Hal ini akan mencegah kemungkinan agen kanker untuk melekat pada saluran pencernaan.

Apa saja olahraga tersebut?

1. Basket

Dalam sebuah penelitian yang dipublikasikan hasilnya dalam European Journal of Cancer, disebutkan bahwa rutin berolahrag basket selama 3 minggu saja sudah cukup untuk menurunkan resiko terkena kanker perut sebanyak 20 hingga 40 persen.

Hal ini disebabkan oleh kemampuan olahraga ini dalam menurunkan timbunan lemak pada tubuh. Sebagaimana kita ketahui, mereka yang mengalami masalah kegemukan memang cenderung meningkatkan resiko terkena kanker, termasuk kanker payudara dengan signifikan.

2. Berenang

Penelitian yang dilakukan oleh pakar dari Cancer Cause and Control berhasil menemukan fakta bahwa wanita yang rajin berenang setidaknya sekali dalam sepekan dengan durasi 1 atau 2 jam akan menurunkan resiko terkena kanker ovarium.

3. Jogging

Olahraga yang mudah dan murah ini jika dilakukan 3 atau 4 kali dalam sepekan dengan durasi 45 menit bisa membuat kita menurunkan resiko terkena kanker dengan signifikan.