Sering Dianggap Buruk tuk Kesehatan, Kekurangan Lemak Ternyata Bisa Sangat Membayakan Tubuh, lho!

Lemak berperan penting dalam metabolisme serta penyerapan vitamin larut lemak, yaitu vitamin A, D, E, K.

Vitamin-vitamin tersebut larut dalam lemak tubuh untuk bisa diserap.

Jika tidak ada lemak maka akan menghambat penyerapan vitamin sehingga tubuh tidak pula mendapat asupan vitamin tersebut yang menyebabkan penglihatan mengabur akibat kelelahan karena tubuh tidak bisa sempurna menyerap vitamin A. Gangguan tulang akibat kekurangan vitamin D atau penurunan kekebalan tubuh akibat kekurangan vitamin C.

3. Sering merasa kedinginan

Salah satu fungsi lemak adalah menjaga tubuh berada pada suhu yang normal.

Setiap orang memilikilemak yang berada di bawah lapisan kulit yang disebut lemak subkutan.

Lemak jenis ini yang menjaga tubuh dari dinginnya udara luar dan menghasilkan panas agar tubuh tidak kedinginan.

Jadi sudah jelas ya mengapa orang yang bertubuh kurus lebih sering merasa kedinginan atau sensitif akan suhu lingkungan yang rendah.

4. Mengganggu kesehatan jantung dan pembuluh darah

Lemak baik adalah high density lipoprotein (HDL) yang berfungsi untuk memunguttumpukan sisa-sisa lemak di pembuluh darah dan kemudian di bawa ke hati, yaitu tempat metabolisme lemak dalam tubuh.

Ketika Anda menerapkan diet rendah lemak, maka jumlah HDL atau lemak baik di dalam tubuh berkurang.

HDL adalah lemak yang baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah dan kekurangan jenis lemak ini akan menimbulkan beberapa masalah pada jantung.

Tapi, tentu saja asupan lemak pun harus sesuai dengan kebutuhan ya, tidak boleh berlebihan.

(TribunStyle.com/Danissa Dyah)