Breaking News:

Siapa Sangka, 7 Buah Ini Mempunyai Kandungan Vitamin C Lebih Banyak Daripada Jeruk

Dan sebagian besar kita memilih buah jeruk untuk mendapatkan vitamin C yang banyak.

Editor: Diah Ana Pratiwi
diabetessciencenews.com
Vitamin C 

3. Brokoli

Sayuran ini memberikan 132 mg vitamin  C plus satu pukulan serat sekitar 30 kalori per porsi.

Tambahan lagi, brokoli mungkin memiliki sifat pencegahan kanker.

4. Pepaya

Buah Pepaya.
Buah Pepaya. (Coolmagz)

Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi pepaya dapat membantu membersihkan sinus, mencerahkan kulit, dan menguatkan tulang.

Satu cangkirnya memberikan 88,3 mg vitamin C.

5. Kol kembang

Jika kita memakan kepala kembang kol kecil, maka kita mendapat dosis 127,7 mg vitamin C ditambah 5 gram serat dan 5 gram protein.

6. Kiwi

Dua buah kiwi memiliki 137,2 mg vitamin C.

Buah ini juga kata potasium dan tembaga.

7. Mangga

Mangga.
Mangga. (supplybunny.com)

Mangga memiliki 122,3 mg vitamin C.

Selain itu, mangga juga sumber vitamin A yang hebat, yang seperti vitamin C memainkan peran kunci dalam kekebalan tubuh dan kesehatan mata.

Jadi, jika tidak bisa makan jeruk atau bosan dengan jeruk, silahkan mengonsumsi buah dan sayuran di atas yah! (Intisari/Mentari Desiani Pramudita)

Artikel ini sudah pernah tayang di Intisari dengan judul: Bukan Jeruk, Tapi 7 Buah dan Sayuran Inilah yang Punya Kadar Vitamin C Terbanyak

Sumber: Intisari
Berita Terkait
AA

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2025 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved