5 Buah yang Baik Untuk Sarapan, yang Terakhir Sering Dibilang Penyebab Sakit Maag
Beberapa makanan bisa menjadi menu sarapan, seperti sereal, oatmeal, roti, telur, sampai buah-buahan.
Editor: Diah Ana Pratiwi
lihat foto
TRIBUNSTYLE.COM - Memulai hari dengan sarapan dapat membantu memberikan energi awal untuk menjalankan aktivitas Anda seharian.
Penelitian telah banyak menunjukkan bahwa sarapan sehat di pagi hari dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi, dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
Sarapan juga membantu meningkatkan konsentrasi dan kinerja untuk melakukan aktivitas, dan juga dapat memberi kekuatan dan daya tahan untuk menghadapi hari.
Beberapa makanan bisa menjadi menu sarapan, seperti sereal, oatmeal, roti, telur, sampai buah-buahan.
• Ingin Tubuh Bugar Untuk Beraktifitas Seharian? Sarapan Sehat Wolverine Ini Bisa Jadi Referensimu
Ya, buah-buahan merupakan salah satu menu yang membuat sarapan menjadi sehat.
Di dalam buah-buahan terkandung berbagai vitamin dan mineral penting yang dibutuhkan tubuh.
Misalnya, kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah dapat membantu mencegah penyakit tertentu, kandungan kalium dalam buah dapat membantu menyehatkan otot, dan masih banyak lagi.
Buah juga mengandung banyak serat yang dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Berikut ini merupakan buah-buahan yang bisa Anda konsumsi saat sarapan.
1. Pisang
Pisang merupakan salah satu buah yang mudah untuk ditemui di musim apapun.
Makan pisang di pagi hari merupakan ide yang bagus.
Pisang mengandung karbohidrat dan juga serat yang dapat membuat Anda kenyang lebih lama.
Selain itu, pisang juga mengandung kalium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah, sehingga baik untuk penderita hipertensi.
