Identik dengan Pemalas, tapi Sungguh! Tidur Siang Mampu Buatmu Jadi Lebih Kreatif

TRIBUNSTYLE.COM - Bisa melakukan tidur siang memang menjadi sebuah anugerah tersendiri.

Namun, orang-orang zaman sekarang seakan sering melewatkan tidur siang karena kesibukan mereka.

Siapa sangka kalau kegiatan yang mengenakkan ini bisa meningkatkan kemampuan berpikir, dilansir dari Independent.co.uk.

• Ingin Bangun Tidur Siang Badan Lebih Segar? Kamu Harus Lakukan Hal Ini Dulu!

Periset di University of Pennsylvania menemukan tidur nyenyak di siang menjelang sore hari memang bisa meningkatkan kemampuan pikir dan ingatan orang.

Bahkan membuat kinerja otak 5 tahun lebih muda.

Tim tersebut mempelajari 3000 orang Tiongkok dan melihat apakah mereka yang sering tidur siang lebih baik dalam tes kemampuan mental.

Para peserta diberi tugas untuk mengingat dan mengusrusi beberapa soal matematika, serta diminta menyalin gambar bentuk.

Peneliti menemukan orang yang tidur siang setelah makan siang lebih baik dalam tes daripada mereka yang tidak tidur di tengah hari.

Secara keseluruhan, 60% orang dalam penelitian ini tidur setelah makan siang dengan waktu tidur rata-rata 63 menit.

Studi tersebut menyarankan jika sati jam adalah waktu tidur siang yang terbaik.

Orang-orang yang tidur lebih lama dan lebih sebentar, memiliki hasil 6 kali lebih buruk dalam tugasnya.

• Perusahaan Jepang Mengizinkan Karyawan Tidur Siang di Meja Kerjanya!

"Hasilnya mendukung hipotesis jika tidur siang setelah makan menghasilkan kognitif yang lebih baik," kata para ilmuran.

Orang dewasa yang tidak tidur siang atau tidur siang lebih lama dari 90 menit secara signifikan lebih mungkin punya kinerja otak yang lebih rendah.

Dibandingkan dengan mereka yang tidur siang selama 30-90 menit setelah makan siang.

Studi ini dipublikasikan di Journal of American Geriatric Society, menegaskan penelitian sebelumnya yang telah menunjukkan manfaat tidur siang.

Asalkan tidak terlalu lama.

Tidur siang terbukti bisa meningkatkan kinerja otak saat kamu bekerja.

Tapi ingat! Jangan tidur di tempat kerja, ya. (Delta Lidina/TribunStyel.com)