8 Makanan Pengganti Ini Bisa Turunkan Berat Badan Lebih Cepat, Kurus Nggak Harus Tersiksa!

3. Tuna alami dan bukan tuna penuh minyak

Tuna adalah ikan yang sangat sehat, dan kaya kandungan protein.

Agar protein tercerna lebih baik, sebaiknya pilih tuna kalengan dengan jusnya sendiri.

Ini mengandung lebih sedikit lemak dan lebih banyak vitamin (A, B12, D, E), asam amino, dan zat sehat (yodium, kalium, besi, fosfor).

4. Popcorn bukan mix trail

Kedengarannya gila kan?

Tapi lebih baik memilih lebih sedikit popcorn polos atau asin daripada campuran kacang yang biasanya digoreng dengan minyak.

5. Buah bukan kue

Kapan pun kamu ingin ngemil, tangan biasanya meraih sesuatu yang manis.

Cookie mengandung tambahan gula yang tidak dibutuhkan tubuh.

Kalau kamu memilih buah sebagai gantinya, kamu bisa menerima segenggam vitamin dan nutrisi yang diperlukan.

6. Oatmeal bukan muesli yang dibeli di toko

Oatmeal buatan sendiri dengan buah dan kacang merupakan pilihan yang jauh lebih sehat daripada muesli yang kamu dapatkan di supermarket.

Muesli mengandung peningkat flavor dan gula yang membuat konsumsimu lebih parah.

Karena sifat aditifnya, kalori mereka sangat tinggi, tidak seperti gandum sederhana.