Mata Lelah Akibat Berlama-lama di Depan Layar, Ini 4 Tips Mencegahnya

TRIBUNSTYLE.COM - Bekerja di depan layar komputer terus-menerus bisa menyebabkan mata kelelahan.

Belum lagi ditambah layar smartphoneyang selalu menggoda untuk ditengok setiap saat.

Ada beberapa ciri yang mengindikasikan mata Anda sudah terlalu lama terpapar layar perangkat elektronik.

• Twitter Punya Mode Baru, Bikin Mata Jadi Tak Mudah Lelah dan Rusak

Antara lain, mata terasa berat, penglihatan sedikit kabur, bahkan bisa menyebabkan sakit kepala.

Sindrom ini kerap pula dinamai sebagai computer vision syndrome. Lebih dari 60 persen warga Amerika Serikat sekarang mengalami sindrom tersebut.

Tak sulit terkena sindrom itu, hanya perlu dua jam tanpa henti melihat layar, baik dari komputer, smartphone, televisi, tablet, atau layar elektronik lain.

Untungnya, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meminimalisir ketidaknyamanan akibat paparan layar sepanjang hari.

Berikut beberapa tipsnya, sebagaimana dihimpun KompasTekno, Senin (17/4/2017) dari BusinessInsider.

1. Perbesar teks

Bagi pengguna smartphone, sebaiknya Anda menyetel ukuran huruf alias font menjadi besar.

Atur pula warna dan kontras yang paling nyaman bagi Anda.

Pasalnya, ukuran huruf kecil akan membuat mata Anda bekerja dobel untuk membaca.

Ini juga membuat jarak mata dengan layar lebih dekat sehingga menimbulkan sakit kepala jika dilakukan dalam waktu lama.

2. Berkedip