Nggak Percaya Diri dengan Tubuhmu yang Kurus? 4 Pola Makan Ini Jamin Kamu Lebih Berisi!

TRIBUNSTYLE.COM - Momen lebaran sering dijadikan waktu untuk reunian bareng teman lama.

Membandingkan penampilan yang dulu dan sekarang bisa jadi candaan yang sering dibahas.

Buat yang masih bertubuh kurus, biasanya kamu bisa di-bully "masih kurang gizi aja".

• Tak Ingin Merusak Diet Saat Lebaran? Lakukan 3 Tips Ini, Jangan Sampai Menyesal!

Nggak pingin kejadian tersebut terulang?

Kali ini TribunStyle.com melansir Health Me Up akan bagikan 4 tips sederhana agar kamu cepat gendut.

1. Makan 5 sampai 6 porsi kecil setiap hari

Alih-alih makan besar 3 kali sehari, lebih baik mengonsumsi makanan dalam porsi kecil sebanyak 5 sampai 6 kali.

Jangan menunggu sampai lapar, makanlah setiap 2 jam.

2. Tambahkan gula dan lemak alami

Gula sehat sekaligus lemak alami bisa didapat di madu, minyak kelapa, dan minyak zaitun.

• Bukan Hanya Olahraga Untuk Menurunkan Berat Badan, Lakukan Diet Mediterania, Ini Caranya

3. Fokus pada makanan padat gizi

Makanlah makanan padat nutrisi seperti biji-bijian, produk susu, protein tanpa lemak, buah-buahan, dan sayuran.

Dengan melakukan ini kamu memastikan bahwa tubuh mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan.

4. Makan lebih banyak daging

Daging mengandung lemak alami yang dapat membantu mendapatkan berat badan lebih cepat.

Selain itu, daging juga kaya akan nutrisi yang baik untuk metabolisme tubuh.

Well, mudah sekali bukan? (Tribunstyle.com/Tiroessita Intan Pertiwi)