Tips Sehat
Nggak Perlu ke Dokter, Lewat 5 Hal Sederhana Ini Ternyata Bisa Tunjukkan Kesehatanmu
Ada banyak hal sederhana yang bisa kita lakukan untuk mengetahui kondisi kesehatan.
Penulis: Triroessita Intan Pertiwi
Editor: Cecylia Rura Patulak
lihat foto
Duduklah dengan tenang selama lima menit dalam diam.
Lalu letakkan empat jari di sisi dalam pergelangan tangan.
Temukan denyut nadimu dan ukurlah tiap ketukan selama satu menit.
Untuk orang dewasa dan anak di atas sepuluh tahun, 60-100 denyut per menit dianggap normal.
Lebih sedikit banyak mungkin mengindikasikan adanya masalah dengan tekanan darah.
3. Gangguan cairan
Tekan ke bawah bagian atas atau bawah kakimu dengan jempol.
Jika masih ada lekukan di kaki beberapa detik setelah melakukan hal ini, maka kemungkinan besar kamu memiliki masalah retensi cairan.
Sebaiknya kurangi jumlah garam dalam makanan dan hindari mengkonsumsi produk makanan olahan.
4. Sistem pernapasan
Nyalakan koerk api dan biarkan tahaun di depanmu.
Bernapaslah dalam-dalam melalui hidung dan kemudian keluar melalui mulut.
Cobalah saat menghembuskan napas kamu berusaha menium api tersebut.
Jika kamu perlu waktu lama untuk membuatnya mati, maka bisa diartikan kamu memiliki gangguan pernapasan lantaran merokok, kurang berolahraga, atau penyakit saluran udara kronis.
5. Tiroid
