7 Efek Mengejutkan Saat Kamu Konsumsi 2 Telur Ayam Setiap Hari, Bisa Bikin Awet Muda

TRIBUNSTYLE.COM - Telur menjadi bahan makanan paling sering digunakan di rumah.

Selain harga yang lebih murah ketimbang daging atau ikan, telur dinilai lebih tahan lama.

Telur banyak digemari masyarakat lantaran sifatnya yang mudah diolah dengan berbagai bahan dan cara.

Bahkan makanan tinggi protein ini menjadi andalan untuk milenial yang sedang belajar memasak.

Di luar dari manfaat di atas, berbagai sumber studi menemukan bahwa telur ayam memiliki banyak manfaat untuk tubuh manusia.

Melansir laman brightside.me, kali ini TribunStyle.com rangkum 7 manfaat dari memakan 2 telur ayam dalam sehari:

1. Otak terlindungi dengan kolin

Kolin merupakan vitamin khusus yang paling penting untuk bahan bangunan otak.

Jika kamu makan dua butri sehari, maka tubuh akan tercukupi nutrisi ini.

Zat ini juga menghindarkan dari penurunan memori.

2. Penglihatan yang lebih jernih dan tajam

Telur mengandung lutein yang sangat baik untuk penglihatan yang membuat mata lebih jernih dan tajam.

Kekurangan kandungan ini bisa menyebabkan perubahan destruktif pada jaringan mata menumpuk, dan penglihatan ireversibel memburuk.

3. Tulang dan gigi yang lebih kuat

Telur kaya akan vitamin D yang sangat baik untuk tulang dan gigi.

Bahkan sebagian ilmuan sedang berusaha keras untuk menemukan cara meningkatkan kandungan vitamin D pada telur.

4. Kulit, hati dan rambut yang lebih sehat

Telur mengandung biotin, vitamin B12, dan protein bergizi yang dapat larut berkontribusi pada penguatan rambut dan kulit.

Selain itu, fosfolipid yang terkandung dalam telur ayam mempromosikan penghapusan toksin dari hati.

5. Berkurangnya kemungkinan risiko kardiovaskular

Penelitian baru-baru ini menunjukkan kolesterol dari telur diseimbang oleh fosfatida, yang berarti tidak berbahaya untuk kesehatan tubuh.

Selain itu, telur mengandung asam omega-3 yang mengurangi kadar trigliserida, sehingga mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

6. Mengurangi berat badan

Ilmuan Amerika menemukan bahwa menggabungkan diet rendah kalori dengan konsumsi telur ayam untuk sarapan bisa menurunkan berat abdan lebih cepat.

7. Awet muda

Ilmuwan Belanda menemukan dengan mengkonsumsi 2 telur dalam sehari, 87% wanita yang ikut dalam penelitian kehilangan bintik-bintik hitam. (TribunStyle.com, Triroessita Intan Pertiwi)