Diet Saat Puasa - 4 Pilihan Menu Sahur, Agar Tubuh Tetap Sehat dan Tidak Lemas

TRIBUNSTYLE.COM - Saat bulan ramadan, memilih dan mengkonsumsi menu sahur yang pas memang sangat diperlukan.

Apalagi bagi para pelaku diet.

Karena dengan pemilihan menu yang tepat, tak hanya program diet yang akan berjalan dengan lancar.

Namun puasa juga bisa berjalan lebih baik tanpa gangguan.

Selain itu tubuh akan tetap bugar di siang hari dan program diet bisa berjalan dengan semestinya.

• Menu Diet dan Sehat Saat Berbuka Puasa, Perhatikan 3 Makanan Wajib Ini!

Pada saat sahur banyak orang beranggapan sebaiknya makan yang banyak agar tahan lapar sampai menjelang buka.

Hal ini salah besar, karena semakin makan kekenyangan maka akan nudah sekali lapar.

Ini disebabkan karena lambung yang penuh akan memicu kerja lambung secara cepat.

Berbeda dengan makan sahur yang cukup maka kerja lambung akan stabil.

Sehingga tubuh akan merasa lebih nyaman.

Menu yang harus dikonsumsi pada saat sahur adalah makanan yang banyak mengandung protein.

Nah berikut TribunStyle merangkum menu diet sehat saat sahur.

1. Makanan yang mengandung protein

Saat sahur disarankan untuk makan makanan yang mengandung protein.

Seperti ikan dan juga telur rebus.

Kurangi makanan yang digoreng dan pedas, karena bisa menyebabkan mulut dan tenggorokan kering.

Namun jika terlanjur menyukainya, maka setelah makan netralkan dengan teh hangat atau jeruk hangat.

Minuman tersebut dapat menetralisir minyak dalam tenggorokan.

2. Sayur-sayuran

Sayur bisa digunakan sebagai makanan pelengkap.

Untuk mengolahnya cukup direbus saja atau bisa digunakan sebagai lalapan saja.

Karena sayur banyak mengandung serat.

Sehingga menu ini bisa melancarkan buang air besar, namun tetap bisa menjaga agar tetap kenyang.

3. Buah-buahan

Buah bisa dijadikan sebagai penyempurna sahur.

Karena buah bisa menjga agar tubuh tetap fresh.

4. Air putih

Jangan lupa akhiri sahur dengan meminum air putih yang banyak.

Tujuannya agar metabolisme dapat berjalan dengan baik.

Nah itulah 4 makanan sehat yang wajib dikonsumsi untuk orang yang sedang menjalani program diet.

Semoga dapat membantu. (TribunStyle.com/Ika Bramasti).