7 Makanan yang Bisa Bantu Kamu Supaya Puasa Ramadhan Ini Lebih Sehat

TRIBUNSTYLE.COM - Selama berpuasa, keinginan untuk makan semakin bertambah.

Kamu bisa sangat mudah tertarik saat melihat gambar makanan.

Hasilnya saat berbuka, kamu malah balas dendam.

Apa aja kamu makan.

• Konsumsi Buah Kurma Saat Berbuka Puasa, Dapatkan 4 Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh

Eits, tapi hal ini justru bisa bikin perutmu bermasalah.

Pada saat berpuasa, justru kamu harus lebih mementingkan gizi yang masuk ke dalam tubuhmu.

Supaya kamu bisa kuat menjalankan puasa.

Serta, pencernaanmu nggak bermasalah saat berbuka puasa.

Melansir wittyfeed.com, banyak makanan yang bisa membuatmu sehat selama berpuasa.

Berikut tujuh makan yang bisa membantumu mempertahankan kesehatan saat puasa:

1. Oatmeal

Oatmeal bermanfaat banget buat kamu saat puasa.

Soalnya oatmeal mengandung banyak serat yang baik untuk pencernaan dan rendah kolesterol.

Kamu nggak akan lemas, terutama saat dzuhur tiba.

2. Kurma

Kurma memiliki kandungan vitamin, mineral, dan serat.

Ada kandungan gula alami di dalam kurma yang bisa menjadi sumber energi setelah buka puasa.

3. Telur

Telur kaya akan protein yang bisa membantu kenyang lebih lama.

Enaknya lagi, telur bisa kamu olah dengan banyak cara.

4. Almond

Almond mengandung kalsium, protein, dan vitamin E.

Lengkap kan gizinya untuk puasamu seharian.

5. Roti Gandum Utuh

Kalau kamu memilih makan roti sebagai ganti nasi, sebaiknya pilih roti gandum utuh.

Hal ini karena roti gandum kaya serat, vitamin B, antioksidan, zat besi, magnesium, dan mineral lainnya.

Nggak seperti roti tawar biasa yang mengandung banyak gula.

6. Kelapa Muda

Kelapa muda bisa menjadi pilihan berbuka puasa yang cerdas banget.

Air kelapa muda bisa menghidrasi tubuhmu yang dehidrasi karena puasa.

7. Yoghurt

Yoghurt mengandung bakteri baik untuk pencernaanmu.

Selama puasa, bakteri tersebut bisa membunuh bakteri jahat dengan maksimal.

Selain itu, yoghurt bisa menghidrasi tubuh kamu.
(TribunStyle.com/Archieva Prisyta)