Bumil Ingin Tetap Puasa Saat Hamil? Yuk Perhatikan Anjuran Makan dan Minum Ini

TRIBUNSTYLE.COM - Bulan puasa sudah ada di depan mata.

Berbagai persiapan dilakukan untuk menjalankan ibadah dengan sempurna.

Terlebih bagi ibu hamil yang tetap ingin menjalankan puasa.

Meski sedang hamil, sebagian bumil tetap berkeinginan untuk menjalankan ibadah puasa.

Tak perlu khawatir, ternyata ibadah suci ini masih boleh dilakukan kok.

• Resep Es Teler - Penyegar Tenggorokan Kamu Saat Buka Puasa yang Mudah Dibuat!

Melansir laman Tabloid Nova, menurut dr. Riyan Hari Kurniawan, Sp.OG., para ibu hamil yang akan berpuasa harus tetap memenuhi kebutuhan nutrisinya.

“Untuk kandungan nutrisi ibu hamil selama bulan puasa, konsumsi suplemen vitamin C dan zinc juga diperlukan karena kandungan antioksidannya,” jelasnya.

Ibu hamil perlu memenuhi tubuhnya dengan asupan zat besi, asam folat, dan juga kalsium.

Jika memang dirasa tidak cukup maka bisa menambah konsumsi suplemen.

Sahur

Saat sahur bumil perlu mengkonsumsi makanan dengan kandungan protein dan lemak dalam jumlah cukup, dan sebagiknya daging.

Kandungan vitamin C dan zinc juga perlu.

Jangan terlalu banyak makan manis.

Selain itu air putih (2 liter) dan minum segelas susu hangat saat sahur sangat membantu menjaga kesehatan bumil.