Sakit Luar Biasa Saat Menstruasi? Ini Cara Biar Kamu Nggak Tersiksa Tanpa Harus Minum Obat!

Seperti yang diketahui, makanan tersebut dapat mengurangi gejala PMS yang mengganggu.

2. Olahraga Ringan

Melakukan olahraga berat ketika haidatau menstruasi sangat tidak dianjurkan. Jadi kita cukup melakukan beberapa olahraga ringan saja.

Seperti jalan kaki, yoga, atau sekedar peregangan otot saja.

3. Hindari Stres

Saat stres dan tertekan, maka pola makan bisa terganggu. Akibatnya haid akan terasa lebih berat dan menyakitkan.

Sebisa mungkin jangan sampai stres dan rilekskan tubuh serta pikiran saat haid.

Saat sedang haid, kita memang perlu untuk lebih memperhatikan dan menjaga kondisi tubuh serta pikiran.

Jadi memang harus pintar-pintar dalam mengkondisikan situasi.

Semoga Tips ini bisa membantu mengatasi masalahmu ya ladies.