5 Tanda Kekurangan Vitamin Dilihat Dari Wajah, Poin 4 Sering Pada Nggak Sadar!

Laporan Wartawan TribunStyle.com, Triroessita Intan Pertiwi

TRIBUNSTYLE.COM - Kekurangan vitamin menjadi masalah kesehatan yang kurang diperhatikan.

Padahal saat kekurangan vitamin badan akan mengalami lemas dan mudah terserang virus.

Dalam kondisi lebih parah, kekurangan vitamin dapat membuat efek yang berkepanjangan.

Untuk mengetahuinya kamu hanya perlu melihat wajahmu di kaca dan mengamati beberapa bagian.

TribunStyle.com melansir dari Bright Side, berikut tanda-tanda dari wajahmu jika sedang mengalami kekurangan vitamin tertentu.

1. Terlalu pucat

Jika warna kulitmu pucat tidak seperti biasanya itu berarti kamu sedangan mengalami kekurangan vitamin B12.

Tanpa vitamin tersebut kamu akan merasa lemah dan tidak bertenaga.

Baca: Selain Jeruk, Rupanya 6 Makanan Ini Mengandung Vitamin C Lebih Banyak, yang Terakhir 4 Kali Lipat!

Untuk megganti vitamin ini kamu dapat mengkonsumsi lebih banyak daging dan produk seafood lainnya.

2. Rambut kering

Rambut yang kering menjadi pertanda kamu kekurangan biotin yang diketahui sebagai vitamin B7.

Hal ini biasanya terkadi karena penggunaan antibiotik.

Baca: Hati-hati! Kekurangan Vitamin D Bisa Berisiko Terkena Demensia, Ini Penjelasannya

Untuk meningkatkan kadan B7 dalam tubuhmu kamu dapat mengkonsumsi daging, sayuran, ikan, buah, jamur dan kacang-kacangan.

3. Mata bengkak

Saat matamu bengkak, maka ada kemungkinan kamu mengalami kekurangan iodin.

Sumber iodin pada umumnya adalah garam.

Iodin juga terkandung dalam seafood, produk susu dan roti.

4. Bibir pucat

Bibir yang pucat menandakan kekurangan zat besi.

Tekanan arteri rendah dan pilek biasa dapat menjadi tanda keluhan ini.

Untuk memulihkan jumlah yang sehat tidak sulit.

Kamu hanya perlu makan lebih banyak daging merah dan menghindari makan makanan dengan kandungan kalsium yang tinggi untuk sementara waktu.

5. Gigi yang berdarah

Gusi berdarah dapat menunjukkan kurangnya vitamin C.

Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan kekebalan yang lemah, nyeri otot, dan masalah dengan gigi.

Vitamin C ditemukan dalam buah jeruk dan paprika merah.