Duduk Tegap Bermanfaat untuk Hindari Kondisi Depresi, Ternyata Posisi Seperti Ini yang Benar

Laporan Wartawan TribunStyle.com, Triroessita Intan Pertiwi

TRIBUNSTYLE.COM - Beberapa studi menunjukkan bahwa kebiasaan membungkuk dapat menyebabkan mood seseorang hancur.

Sebaliknya, duduk tegap memiliki manfaat yang baik untuk meningkatkan mood.

Studi terbaru menunjukkan bahwa postur tubuh yang baik ternyata dapat membantu mengobati depresi.

Baca: 8 Kebiasan Sepele Pemicu Sakit Kepala - Pola Makan Hingga Posisi Duduk yang Salah

Sebuah penelitian di University of Auckland menunjukkan bahwa kondisi postur tubuh dapat berkaitan langsung dengan depresi moderat dikutip dailymail.co.uk.

"Dibandingkan duduk dengan posisi membungkuk, seseorang yang duduk tegap merasa lebih sukses, meningkatkan ketahanan untuk menangani masalah yang sulit terselesaikan, dan membuat perasaan lebih percaya diri," kata pemimpin peneliti Dr Elizabeth Broadbent.

"Penelitian juga menunjukkan bahwa duduk tegak dapat membuat kita merasa lebih waspada dan antusias, merasa tidak takut, dan memiliki ketahanan lebih baik setelah tugas stres," tambahnya.

Dr Broadbent mengumpulkan 61 partisipan yang terdiagnosa dengan moderate depresi.

Mereka semua memiliki kebiasaan duduk membungkuk.

Dr Broadbent meminta setengah dari peserta untuk tetap duduk tegap dan yang lain duduk secara alami.

Ia meminta para peserta yang duduk tegap untuk membuat punggungnya lurus, dan menegakkan kepala untuk melihat ke atas.

Kemudian perempuan tersebut menempelkan plaster yang biasa digunakan para fisioterapi di punggung peserta.

Palster tersebut akan menarik ketat jika mereka akan membungkuk.

Setelah posisi itu, para peserta menyelesaikan diminta untuk tugas dengan tekanan tinggi.

Selama tes, mereka secara acak ditanya mood dan perasaan yang mereka rasakan.

Dan ternyata, mereka yang berdiri lurus lebih memiliki energi dan lebih antusias.

Para peseta juga memiliki artikulasi yang lebih baik dan berbicara banyak kata-kata selama masa unjian.

Lantas bagaimana posisi duduk yang benar menurut studi ini?

1. Mengangkat bahu ke atas

2. Tarik bahu ke belakang bersama-sama

3. Lururskan punggung

4. Perpanjang bagian tubuh bagian atas kepala ke langit-langit