Tips Sehat
5 Tips Sehat untuk Pekerja yang Menghabiskan Banyak Waktu di Depan Komputer
Meski telah menjadi runtinitas, para pekerja tampaknya lupa jika kebiasaan duduk terlalu lama di tempat kerja juga memberikan efek yang nggak baik unt
Penulis: Cecylia Rura Patulak
Editor: Cecylia Rura Patulak
lihat foto
Laporan Wartawan TribunStyle.com, Cecylia Rura Patulak
TRIBUNSTYLE.COM - Untuk para pekerja kantoran, berhadapan langsung dengan monitor komputer adalah hal yang biasa.
Meski telah menjadi runtinitas, para pekerja tampaknya lupa jika kebiasaan duduk terlalu lama di tempat kerja juga memberikan efek yang nggak baik untuk kesehatan.
Pola kerja dengan duduk berjam-jam, dikejar waktu, kemudian pulang dan lalu beristirahat.
Belum lagi jika postur tubuh kita yang nggak sesuai dan merugikan kesehatan.
Dan banyak di antara kita yang belum memberikan space untuk menyegarkan pikiran juga memperhatika kesehatan tubuh.
Untuk memastikan kalian udah melakukan hal benar ketika bekerja di depan komputer, berikut 5 hal penting yang perlu diperhatikan:
1. Perhatikan posisi pandangan mata dan layar komputer
Ketika kalian harus bekerja di depan monitor selama berjam-jam, haruslah posisi duduk kalian diatur senyaman mungkin.
Di samping itu, seorang pakar, Dr. Jim Sheedy dari Pacofo University memaparkan bagian atas monitor harus sejajar dengan mata.
Sehingga, jarak pandang mata pada layar komputer adalah sekitar 10 derajat.
Jika lebih rendah atau tinggi, kepala bergerak beradaptasi.
Dan jika layar terlalu rendah dengan jarak pandang mata, hal ini dapat menyebabkan sakit leher dan punggung.
Ketika layar terlalu tinggi, kondisi ini dapat mengeringkan mata.
2. Postur tubuh?
