Susah Tidur? 4 Jenis Makanan Ini Cocok Dikonsumsi untuk Kalian yang Ingin Terlepas dari Insomnia

Laporan Wartawan TribunStyle.com, Cecylia Rura Patulak

TRIBUNSTYLE.COM - Problem muda mudi sekarang tidak lain adalah susah tidur alias insomnia.

Insomnia ini bisa disebabkan oleh banyak hal, satu di antaranya tidak lain adalah pengaruh gadget.

Semakin sering bermain gadget, semakin kita akan terus fokus pada gadget kita.

Terlalu lama bermain gadget juga dapat membahayakan kesehatan mata.

Biar kalian nggak melulu insomnia, coba konsumsi 4 jenis makanan ini.

Dilansir dari laman littlethings.com, makanan ini ampuh bikin kualitas tidur kalian jadi lebih baik:

1. Pisang

Pisang | saltmarshrunning.com

Pisang mengandung tryptophan, yakni asam amino yang berubah menjadi serotonin dan melatonin di otak.

Neurotransmitter serotonin membantu mengatur siklus tidur tubuh, sedangkan melatonin kimia membantu mengontrol jam internal tubuh.

2. Kacang almond

Kacang almond | tradeKorea.com

Kacang ini mengandung protein dan magnesium yang dapat meningkatkan otot relaksasi dan mempercepat tubuh untuk terlelap.

3. Daun selada

Daun selada | Wikipedia

Mengandung lactucarium yang bekerja seperti obat penenang ringan dalam tubuh.

Ini dapat membantu otak menjadi lebih rileks dan memudahkan diri untuk tidur dengan cepat.

4. Keju

Keju | Wikipedia

Percaya atau enggak, produk fermentasi ini mengandung tinggi kalsium yang mampu membuat tubuh menjadi lebih rileks.