Tips Diet Sehat - Waspada! Inilah 8 Makanan yang Bikin Perutmu Terus-terusan Lapar
Sudah makan tetapi kenapa perut lapar kembali? Mungkin kamu makan salah satu makanan di bawah ini, guys!
Editor: Delta Lidina Putri
lihat foto
Karbohidrat jenis ini mudah dipecah menjadi gula dan membuat kita lapar kembali.
5. Yogurt aneka rasa
Hampir semua yogurt jenis ini ditambah gula.
Konsumsilah greek yogurt plain yang ditambahi kacang-kacangan dan buah.
Dengan demikian sarapan pagi di hari itu dipenuhi protein dan serat yang membuat perut kenyang.
6. Jus
Jus buah murni, cold pressed, smoothies dan lain-lain bagaimana pun kaya gula.
Ketika kita menghilangkan serat dalam buah seperti pir dan apel, jus itu membuat gula darah naik.
Lebih baik makan potongan buah apel sebagai camilan yang mengenyangkan.
7. Sereal manis
Sereal manis termasuk jenis karbohidrat sederhana.
Ganti sereal dengan oatmeal yang ditambah dengan kismis dan kacang-kacangan.
Dengan begitu perut jadi kenyang dari sarapan hingga makan siang.
8. Pretzel
Makanan jenis ini kaya akan garam yang menyebabkan dehidrasi.
Susahnya, kita sulit membedakan antara rasa lapar dan haus.
Lebih baik makan buah-buahan saat ingin ngemil.
(Dhorothea/kompas.com)
