Kesehatan Gigi - Selain Stroberi, 8 Makanan Ini Perkuat Alat Kunyah Loh!

Laporan Wartawan TribunStyle.com, Triroessita Intan Pertiwi

TRIBUNSTYLE.COM - Guys, kesehatan gigi merupakan bagian penting dari kesehatan mulut dan badan secara keseluruhan.

Setiap hari, kita diwajibkan untuk menyikat gigi setelah bangun tidur dan sebelum tidur.

Saking pentingnya kesehatan gigi, kita dilarang menyikatnya 30 menit setelah makan karena akan merusak email gigi.

Selain menyikat gigi, kita juga dianjurkan untuk pergi memeriksa kesehatan dokter setiap enam bulan sekali.

Meskipun tidak ada yang lubang, periksa rutin bisa kamu gunakan untuk mengurangi kerak pada gigimu.

Makanan yang kia makan ternyata juga memegang peranan penting loh.

Makanan menyuplai mineral, vitamin dan nutrisi yang berkaitan erat dengan air liur yang kita produsi.

Biasanya dokter akan memberimu beberapa rekomendasi makanan yang baik untuk menjaga kesehatan gigi sebelum kamu pulang dari chek gigi, contohnya buah strowberi.

Keluarga beri yang masam ini terkenal dapat menguatkan gigi sekaligus memperputih warna gigi.

Beriklut 8 makanan yang bisa meningkatkan kesehatan gigimu:

1. Air

Air akan membantumu "mencuci" sisa makanan yang ada dalam mulut.

Hal ini akan menghindarkanmu dari lebih banyak kuman.

Selain itu, meminumnya secara teratur dapay menghidrasi gusi dan mencegak erosi gigi.

2. Susu

Susu memiliki kalsium dan pospat yang sangat penting sebagai sumber vitamin D.

Vitamin D sangat penting untuk memperkuat kesehatan gigi dan tulangmu.

Meminum susu atau susu kedelai secara teratur dapat membantumu memperoleh gigi yang sehat.

3. Keju

Seperti dengan susu, keju juga kaya akan kalsium dan fosfat yang akan menetralkan asam di dalam mulut.

Selain itu keju juga akan menghindarkanmu dari gigi berlubang dikutip Boldsky.com.

4. Jeruk

Jeruk dapat mengusir bahaya dari bakteri yang ada di dalam mulut.

Namun hal penting yang perlu dicatat adalah, kamu perlu berkumur untuk menghilangkan asam alami yang ada di dalamnya.

5. Apel

Siapa yang tidak suka dengan si merah/hijau berdaging putih ini?

Ternyata apel dapat meningkatkan jumlahproduksi ludah dan menghindari gusi bengkak.

Selain itu vitamin dan mineral dalam apel dapat meningkatkan keseluruhan kesehatan gigi.

6. Kacang-kacangan

Berbagai vitamin dapat kita peroleh dari berbagai kacang, seperti kacang tanah, almond, walnuts, etc.

Kacang kaya akan zat besi, thiamine, dan vitamin yang baik untuk kesehatan gigi.

Namun kamu tetap perlu berhati-hati saat sedang mengunyahnya.

Hal ini karena kamu memerlukan tenaga cukup besar untuk mengunyahnya, bisa memberikan efek negative untuk kesehatan gigi.

7. Teh

Baik teh hijau ataupun hitam mengandung polifenol yang menetralkan bakteri yang menyebabkan plak gigi.

Selain itu teh memiliki kemampuan untuk melawan munculnya kembali plak gigi.

8. Cokelat hitam

Tanin dalm cokelat hitam membntu kita untuk mencegah erosi dan dan pembusukan oleh menyembuhkan peradangan gusi.

Cocoa pada cokelat juga mengurangi produksi asam pada mulut.

Selain itu cokelat juga mempermudah sirkulasi darah pada gusi.