Tips Atasi Keseleo - Diurut atau Enggak? Yuk Intip Cara Paling Tepat Untuk Menangani Kaki Terkilir!
Kamu pernah terkilir? Melakukan perawatan dengan urut tapi rasa sakitnya makin parah? Ini cara mudah yang harus kamu lakukan saat keseleo!
Penulis: Triroessita Intan Pertiwi
Editor: Lilis Maryati
lihat foto
Laporan Wartawan tribunStyle.com, Triroessita Intan Pertiwi
TRIBUNSTYLE.COM - Apakah kamu pernah merasa sakit yang sangat pada pergelangan kakimu saat berolahraga atau saat memakai high heels?
Mungkin apa yang kamu rasakan adalah akibat dari keseleo.
Keseleo atau terkilir terjadi saat kamu tiba-tiba mengubah arah gerakan atau menurunkan kecepatan saat berjalan atau berlari.
Keseleo juga bisa terjadi jika kamu mendaratkan kaki dengan posisi yan tidak tepat.
//yoffielife.com/
Lalu, apa yang harus kamu lakukan? Apakah kamu harus memijatnya langsung seketika?
Jika kamu tidak memilki kemampuan untuk itu, maka keputusan memassage kakimu sama saja dengan membuat cideramu semakin parah.
Dilansir dari webmd.com, untuk mengatasi memar di kakimu, kamu bisa melakukan metode RICE:
1. Rest (istirahat)
Kamu perlu mengistirahatkan kakimu untuk menghindari nyeri bahkan pincang.
Sling atau kruk akan sangat membantu cidera kakimu.
Tetap lakukan aktifitas ringan untuk melatik cideramu.
2. Ice (Es)
