Mitos Salah Tentang Diet - 5 Pemikiran Tidak Tepat Soal Metabolisme yang Bisa Kacaukan Program Kamu

Fokus hanya pada asupan dan pengeluaran kalori adalah kelemahan utama teori tradisional "Kurangi makan dan perbanyak latihan."

Mitos 3 

Hormon bekerja sendiri-sendiri, baik itu hormon baik seperti hormon pertumbuhan maupun hormon kortisol atau hormon stres.

Proses metabolisme membutuhkan seluruh hormon untuk saling berkirim pesan mengenai berbagai fungsi masing-masing bagian tubuh kita.

Mereka bekerja sebagai satu kesatuan sama halnya seperti konser musikal.

Kerja hormon-hormon di dalam sel tergantung pada kombinasi beragam hormon yang diproduksi oleh tubuh kita.

Jadi, hormon tidak bekerja sendiri-sendiri, mereka saling memengaruhi satu sama lain.

Mitos 4

Tidak ada cara yang baik untuk menilai keseimbangan hormon tanpa tes darah.

Tes darah kerap diperlukan untuk mendiagnosa penyakit.

Ada teknik lain yang disebut teknik biofeedback yang dapat memberikan indikasi subjektif aktivitas hormon metabolisme dan keseimbangannya.

Mitos 5 

Metabolisme orang yang langsing dengan orang yang obesitas bekerja dengan cara yang sama.

Orang yang obesitas dan kelebihan berat badan seringkali memiliki ketidakseimbangan hormon yang berlipatganda.

Ini membuat mereka kesulitan mengontrol rasa lapar dan nafsu makan atau berolahraga.

Udah nggak bingung lagi kan soal mitos-mitos metabolisme?

Lanjutkan diet kamu Guys, dan tunjukan ke teman-teman kamu.

Misalnya di Instagram atau Facebook.

(Sumber: Kompas.com/Lily Turangan)