Gangguan Tidur - Terlelap Saat Mengendarai Mobil? Hati-hati, Kamu Bisa Saja Menderita Microsleep

Laporan Wartawan TribunStyle.com, Triroessita Intan Pertiwi

TRIBUNSTYLE.COM - Dalam keadaan tertertu, seseorang dapat tertidur di perjalanan.

Hal itu dapat disebabkan karena orang tersebut menderita microsleep.

Microsleep atau tidur mikro adalah keadaan di mana sesorang tertidur dalam waktu beberapa detik (30 detik) tanpa disadari.

Tidur mikro dapat diartikan sebagai kondisi otak seseorang yang tertidur, namun tubuhnya tetap menjalankan aktifitas tertentu.

Prof Jim Horne, direktur Loughtborough University' s Sleep Research Center menyatakan microsleep merupakan kondisi mata mulai menutup dan mulai kehilangan kontak dengan realita.

Penderita microsleep tiba-tiba terbangun lantaran mengalami sentakan tertentu.

Lantas apa yang menyebabkan microsleep?

Mikrosleep disebabkan oleh kondisi tubuh yang sangat kelelahan dan kurang tidur.

Mikrosleep umumnya dialami oleh para pengemudi yang sedang melalukan perjalanan jarak jauh.

Pengemudi menolak untuk beristirahat agar dapat mencapai tujuan lebih cepat.

Untuk menghindari kecelakaan karena micro sleep, berikut beberapa tips yang dapat digunakan:

1. Ambil waktu untuk beristirahat setelah 4-5 jam berkendara.

2. Carilah teman untuk mendampingi, meskipun tidak dapat mengganti posisi, teman tersebut dapat menjagamu agar tetap terjaga.

3. Telpon kerabat dekat untuk membuat otak tetap bekerja.

4. Mendengarkan musik juga dapat membuat konsentrasimu tetap terjaga.

Jangan lupa like fanpage Facebook: Tribun Style, follow Twitter: @tribunstyle, dan Instagram: Tribunstyle