8 Jenis Makanan untuk Mencegah Kanker Payudara Menurut Ahli, Murah dan Gampang Didapat!

TRIBUNSTYLE.COM  - Apa yang masuk ke dalam tubuh kita akan mempengaruhi kesehatan kita sekarang dan juga di masa depan.

Riset membuktikan hanya 5-10% penyebab dari kanker payudara adalah faktor genetik. Kebanyakan adalah karena gaya hidup, termasuk makanan yang kita konsumsi.

Ahli diet untuk American Institute for Cancer Research mengatakan 38% penyakit kanker payudara bisa dihindari dengan cara mengonsumsi makanan sehat.

Ini dia 8 makanan anti kanker payudara. Ternyata enggak mahal dan mudah didapat lho!

• Hati-Hati! Ini Tanda-Tanda Awal Wanita Terkena Kanker Payudara yang Harus Diwaspadai

Sayuran berwarna merah, hijau, kuning dan oranye

Sayuran seperti wortel, ubi, bayam dan paprika merah wajib kita konsumsi nih.Karena sayuran jenis ini mengandung kadar karotin tinggi yang mencegah kanker payudara.

Kacang Walnut

Mengonsumsi kacang walnut sekitar 2 ons sehari diyakini bisa mengurangi risiko kanker payudara. Penelitian yang dilakukan University’s Joan C. Edwards School of Medicine telah membuktikannya lewat penelitian tikus putih.

Tikus diberi makan kacang walnut setiap hari dan setelah 34 hari tumor yang ada pada tikus ini lebih kecil dibandingkan pada tikus yang enggak diberi makan walnut.

Kubis

Kubis atau kol mengandung enzim glucosinalates yang tinggi. Enzim ini memiliki kemampuan menahan pertumbuhan sel-sel tumor. 

Riset dari Michigan State University menemukan bahwa mereka yang memakan kubis sedikitnya tiga kali seminggu akan berkurang risiko terkena kanker payudara hingga 72%.

Brokoli

Masih satu keluarga dengan kubis, brokoli juga termasuk makanan super yang mencegah kanker payudara. Brokoli kaya dengan sulforaphane yang bisa mencegah pertumbuhan sel kanker.