Benarkah Orang Hamil Makan Nanas Bisa Keguguran? Begini Penjelasan Pakar

TRIBUNSTYLE.COM - Bolehkan wanita makan nanas saat dalam kondisi hamil? Hal ini masih menjadi mitos yang sulit terpecahkan.

Di masyarakat masyarakat beredar banyak sekali mitos tentang kehamilan.

Termasuk salah satunya adalah ibu hamil dilarang makan nanas atau durian karena dikhawatirkan mengalami keguguran.

Anggapan tersebut ternyata sebatas mitos.

• 7 Pertanda Seberapa Sayang Suami Saat Istri Sedang Hamil Tergambar Jelas dari Deretan Fotografi Ini

Ibu hamil sebetulnya masih diperbolehkan mengonsumsi nanas dan durian.

"Kandungan nutrisi dalam nanas justru baik sekali. Ada Vitamin C, zat besi, asam folat, magnesium, tembaga, dan lainnya yang baik untuk ibu hamil."

Demikian diungkapkan oleh ahli gizi dari multivitamin YOUVIT, Rachel Olsen dalam peluncuran YOUVIT MultiMum di Mal Kota Kasablanka, Jakarta, Jumat (29/11/2019).

Begitu pula dengan durian. 

Durian memiliki kadar kolesterol nol dan justru mengandung asam lemak omega 3 alias lemak baik.

Namun, kata Rachel, porsi konsumsi nanas dan durian bagi ibu hamil memang perlu dijaga.

Sebab, nanas dan durian memiliki angka kalori dan indeks glikemik yang tinggi serta rendah serat.

Selain nanas dan durian, jenis buah lainnya yang juga tinggi kalori dan indeks glikemik adalah semangka, mangga, dan pisang.

"Yang penting asupan dan porsi dijaga. Satu mangkuk (sehari) atau tiga biji durian saja. Jangan lebih," tutur dia.

Para ibu hamil disarankan lebih memperbanyak konsumsi buah tinggi serat, seperti alpukat, pir, apel, berries, dan lainnya.

Sebab, kebutuhan serat pada ibu hamil cenderung lebih tinggi karena mudah mengalami sembelit.