Menurunkan berat badan tak hanya soal diet mindset adalah kuncinya! begini cara melatih pikiran agar sukses mencapai tubuh ideal! 

TRIBUNSTYLE.COM - Cara Menurunkan Berat Badan Hanya Dengan Berpikir : Apakah Anda pernah diberitahu bahwa Anda menahan diri sendiri dalam usaha menurunkan berat badan? Hal ini ternyata lebih umum dari yang Anda pikirkan.

Banyak orang merasa kesulitan untuk memotivasi diri sendiri, terutama saat berusaha menurunkan berat badan.

Bagi sebagian orang, menurunkan berat badan bisa terasa seperti proses yang panjang dan sulit. Mereka berusaha dengan diet dan olahraga, namun hasilnya tak selalu sesuai harapan.

Ada yang merasa sudah berusaha keras, tapi tidak melihat perubahan yang diinginkan. Sementara itu, ada juga yang belum tahu bagaimana cara membuat perubahan gaya hidup yang efektif dan berkelanjutan.

Namun, sebuah penelitian menunjukkan bahwa Anda bisa menurunkan berat badan hanya dengan berpikir tentangnya!

Ya, benar. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Mind and Body Lab di Stanford University pada tahun 2018, keyakinan kita tentang olahraga dapat memengaruhi kesehatan dan penurunan berat badan.

Penelitian ini mengungkapkan bahwa cara kita memandang olahraga bisa sangat memengaruhi hasil yang kita capai.

Penelitian ini dimulai dengan mempelajari 84 pramugari hotel yang merasa tidak berolahraga setiap hari, meskipun pekerjaan mereka mengharuskan mereka berjalan di sekitar hotel sepanjang waktu.

Setelah para peneliti menjelaskan kepada setengah dari mereka bahwa pekerjaan mereka sudah memenuhi atau bahkan melebihi rekomendasi olahraga harian, hasilnya mengejutkan.

Hanya sebulan setelah itu, para wanita ini percaya bahwa mereka berolahraga lebih banyak dari sebelumnya.

Hasilnya, mereka kehilangan berat badan, mengurangi lemak tubuh, dan bahkan memiliki tekanan darah lebih rendah meskipun mereka tidak melakukan lebih banyak olahraga daripada sebelumnya.

Penelitian lain yang dilakukan oleh Crum dan rekannya, Octavia Zahrt juga menunjukkan bahwa cara kita berpikir tentang aktivitas fisik sangat memengaruhi kesehatan kita.

Dalam penelitian ini, mereka mengamati lebih dari 60.000 peserta dan menemukan bahwa orang yang merasa lebih aktif cenderung memiliki kesehatan yang lebih baik dan bahkan hidup lebih lama.

Pada dasarnya, pola pikir Anda sangat berpengaruh. Jika Anda berpikir negatif tentang kemampuan Anda untuk sehat atau aktif, Anda cenderung mengambil kebiasaan yang tidak sehat. 

Sebaliknya, jika Anda berpikir positif dan percaya pada kemampuan diri sendiri, Anda dapat menurunkan berat badan, menjalani gaya hidup yang lebih sehat, dan merasa lebih bahagia. (TribunSytle.com/ yourtango.com/ Aris)