CARA Menghilangkan Ngantuk Saat Puasa, Pastikan Aktivitas Tak Terganggu Selama Ramadhan 2023

TRIBUNSTYLE.COM - Apakah awal puasa Ramadhan 2023 ini terasa berat?

Jika iya, beberapa cara ini mungkin bisa membantumu mengatasi godaan puasa di hari pertama.

Salah satu godaan besarnya adalah rasa ngantuk yang bisa mengganggu beraktivitas.

Seperti apa cara mengatasi ngantuk saat puasa?

Baca juga: Bacaan Niat Puasa Ramadhan 2023, Termasuk Sederet Amalan yang Baik Dilakukan, Perbanyak Sedekah

Merasa ngantuk saat puasa Ramadhan ternyata merupakan hal wajar.

Namun ngantuk saat puasa Ramadhan ini bisa mengganggu aktivitas sehari-hari, seperti sekolah dan bekerja.

Jangan khawatir, karena ada cara menghilangkan ngantuk saat puasa Ramadhan.

Dikutip dari Kompas.com Kamis (23/2/2023), Ahli Gizi dari Universitas Gadjah Mada (UGM), Perdana Samekto menyebutkan beberapa penyebab ngantuk saat puasa.

Pertama, jam tidur kebanyakan orang akan berkurang selama bulan Ramadhan karena aktivitas ibadah seperti shalat malam, sahur, dan lainnya.

Penyebab lainnya adalah karena saat berpuasa, tubuh berusaha mengonversi cadangan energi agar tidak terlalu banyak mengeluarkan energi. Kondisi itu menimbulkan rasa kantuk dan letih.

Ia juga menjelaskan bahwa puasa meningkatkan pembakaran lemak.

Lelah, lapar, atau kantuk adalah tanda bahwa tubuh sedang mengubah metabolisme dari membakar karbohidrat, menjadi membakar lemak.

"Kantuk dan lelah hanya sebentar, kalau kita terus beraktivitas seperti biasanya, kantuk dan lelah itu akan hilang," kata Sumekto, seperti dikutip Kompas.com.

Menurut Dokter

Senada dengan Sumekto, Dokter RS PKU Muhammadiyah Solo, dr Dien Kalbu Ady menjelaskan kepada Kompas.com, (27/04/2020) bahwa berdasarkan hasil studi, rata-rata umat Islam yang berpuasa melakukan penundaan waktu tidur hingga satu jam pada bulan Ramadhan.