Tips Kesehatan

7 Tanda Kamu Kebanyakan Konsumsi Gula, Sering Masuk Angin hingga Mudah Berjerawat

Penulis: Wahyu Putri Asti Prastyawati
Editor: Dhimas Yanuar
Kurangi asupan gula

Kelebihan gula membuat langit-langit mulut tumpul dan buah-buahan serta beri yang manis tidak terasa manis bagi kamu sebagaimana mestinya.

Percayalah, tidak ada yang lebih baik dari makan apel yang berair dan menikmati rasanya.

Jika tidak ada yang terasa manis bagimu, kurangi konsumsi zat tambahan bergula, seperti gula rafinasi dan sirup manis, dan beralihlah ke pola makan yang seimbang.

4. Kerusakan gigi

Gigi rusak (Brightside)

Makanan manis mempromosikan pembentukan gigi berlubang dan kerusakan gigi.

Namun, bukan gula yang membuat gigi membusuk, melainkan kotoran dari makanan yang tertinggal di gigi setelah kamu makan.

Jika tidak dicerna atau disikat dengan benar, sisa makanan menyebabkan munculnya plak pada gigi.

Ini mengikis permukaan keras gigi yang menghasilkan lubang-lubang kecil.

Makanan bergula yang berbeda seperti permen, sereal kering, dan penyegar napas dapat tersangkut di antara gigi yang sulit dijangkau, mempercepat proses pembusukan.

Baca juga: Efek Buruk Kebanyakan Gula untuk Kesehatan, Ini 5 Tips untuk Membantumu Mengurangi Konsumsi Gula

Baca juga: 6 Makanan Sehat yang Cocok Dikonsumsi Penderita Diabetes, Membantu Mengatur Kadar Gula Darah

5. Penambahan berat badan

Halaman
1234