Akses berita terupdate se-indonesia lewat aplikasi TRIBUNnews

5 Latihan Sederhana untuk Menghilangkan Selulit di Perut, Paha hingga Bokong

AA

Text Sizes

Medium

Large

Larger

Latihan untuk menyamarkan selulit

Regangkan otot perut, tetapi jangan menekuk di pinggang.

Tarik napas dalam tiga kali saat berada dalam posisi ini.

Tingkatkan sudut menjadi 60 derajat.

Tetap seperti, tarik napas dalam tiga kali lagi, lalu tingkatkan lagi sudutnya hingga 90 derajat.

Pertahankan posisi ini.

Ulangi prosedur yang sama secara terbalik.

Jangan lupa untuk meratakan pinggang Anda.

3. Posisi kobra (untuk bokong dan punggung)

brightside ()

Berbaring telungkup dengan kedua kaki menyatu, tekuk lengan di siku, dan sangga diri dengan tangan pada sudut lurus.

Tarik napas, dengan hati-hati tekuk pinggang dan tarik tubuh Anda sambil sedikit mengangkat kepala.

Tetap dalam posisi ini selama 30 detik, lalu turunkan tubuh Anda sambil menghembuskan napas.

4. Belalang (untuk bokong dan pinggul)

brightside.me ()

Berbaring telungkup dengan kedua kaki menyatu, tekuk lengan di siku, dan sangga diri dengan tangan pada sudut lurus.

Tarik napas, dengan hati-hati tekuk pinggang dan tarik tubuh sambil mengangkat kepala.

Tetap dalam posisi ini selama 30 detik, lalu turunkan tubuh Anda sambil menghembuskan napas.

5. Tempat lilin (untuk perut Anda) 

Bright Side ()

Berbaring telentang dengan kaki ditekuk di lutut dan ditekan ke dada.

Perlahan regangkan kaki Anda sambil menopang punggung bawah di lengan.

Pertahankan posisi ini selama 30-60 detik

(Tribunstyle.com/Manila)

#Perut #Selulit