5 Latihan Sederhana untuk Menghilangkan Selulit di Perut, Paha hingga Bokong

Penulis: Sinta Manilasari
Editor: Ika Putri Bramasti
Latihan untuk menyamarkan selulit

Ulangi selama satu menit penuh. Jangan membungkuk, dan jaga punggung tetap lurus.

2. 30-60-90 (untuk perut dan kaki)

brightside ()

Berbaring telentang dengan kedua tangan di bawah kepala dan kaki bersama-sama.

Tarik kaki Anda ke sudut 30 derajat tanpa menekuknya.

Regangkan otot perut, tetapi jangan menekuk di pinggang.

Tarik napas dalam tiga kali saat berada dalam posisi ini.

Tingkatkan sudut menjadi 60 derajat.

Tetap seperti, tarik napas dalam tiga kali lagi, lalu tingkatkan lagi sudutnya hingga 90 derajat.

Pertahankan posisi ini.

Ulangi prosedur yang sama secara terbalik.

Halaman
123